奥运会游得最慢的-奥运会最慢的100米速度

游泳如何能够游得更快？

要想游的快只有两种途径。一种是增大动力，一种是减小阻力。由于人类的身体结构，增大动力非常困难，而减小阻力则性价比高很多。而减小阻力的关键是减小对水面积和减少扰动水流带来的兴波阻力或者叫诱导阻力。正确的流线型姿势，减少不平衡带来的侧滑，是减小阻力的关键所在。

奥运会游泳比赛的泳姿分为哪三种

蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。

由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。

仰泳，又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。

自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

奥运会各项记录之最

盘点历年奥运之最

伦敦奥运的脚步已临近，你，准备好了吗？哪一届的会徽最好看？哪一届的奥运你最记忆犹新？英伦迷、体育迷，各种迷...通通动员起来，一起回顾集体吐槽，盘点形形奥运之最。

2012年梦幻伦敦碗

奥运会举办之最

1、最混乱的奥运会

1900年在法国巴黎举办的第2届奥运会与世界博览会同时举行。除赛会安排失当外，大多数选手在比赛结束后才获悉自己参加的是奥运会而不是博览会，奇怪的是射击冠军甚至在比赛结束后也不知道自己是冠军

2、最漫长的奥运会

1908年第4届奥运会的比赛哨声早在4月27日就已吹响，直到10月31日才闭幕，前后6个多月时间，是历届奥运会时间最长的一次。

3、最浪费的主办国

16年在加拿大蒙特利尔举办的第21届奥运会全部经费约为15亿美元。主办方规划出的奢华场馆最终为城市带来8亿美元以上的赤字，在奥运会开幕时这座体育馆还未完工。因造价猛增开支过大，原尚未实现已造成了八亿美元以上的赤字，市不得不让市民缴纳“奥运税”。蒙特利尔奥运会是最浪费的一次奥运会，也是首次出现市民缴纳“奥运税”的奥运会。

4、最大规模的奥运会

规模最大的奥运会是1988年在南朝鲜汉城举办的第二十四届奥运会。这是第二次在亚洲举办的奥运会。来自160个国家和地区的9581名运动员相聚在一起，这是东西体育强国相隔12年后的再重逢。本届奥运会共设23个比赛大项，237个单项，共同争夺234枚金牌。其中包括新增设的乒乓球和网球两个运动项目。因此，无论从人数看，还是从比赛项目看，本届奥运会都是迄今为止规模最大的一次。

5、最小规模的奥运会

规模最小的奥运会是1904年7月1日到10月29日在美国圣路易城举行的第三届奥运会。参加比赛的只有来自12个国家的625名运动员，其中女运动员8名。而东道主美国队就占了533人。这是因为前往圣路易城的交通不便，旅费昂贵，因此，法国及其他几个欧洲国家都没有派人参加。即便是派队参加的英国、澳大利亚、德国、瑞士、匈牙利、希腊等几国，也只派了几名代表，加在一起只有39名运动员。由于上述原因，导致了一些项目如拳击、自由式摔跤、射箭、水球等，成为美国选手内部之间的竞争。这次奥运会是参赛国家和参赛人数最少的一次。

6、花费最多的奥运会

花费最多的第二十二届莫斯科奥运会。据报道，原苏联为主办这届奥运会，总耗费92亿美元。这是奥运会史上的创纪录数字。这届奥运会使菲科体育场馆有了极大的发展。据统计，大型体育场从原先稳50多个增到近70个，人工游泳池从30多个发展到60多人，体育馆由1300多个增加了1600多个……与此同时，还整饰了城市建筑，改善了交通运输网。

7、举办奥运会最多的国家：美国(共举办过四届，圣路易斯一届，洛衫玑两届，亚特兰大一届)

8、举办奥运会最多的城市：伦敦（1908年第4届、1948年第14届、2012年第30届）

9、纬度最北的城市：芬兰赫尔辛基（1952年第15届）

10、纬度最南的城市： 墨尔本（1956年第16届）

11、海拔最高的城市： 墨西哥城（1968年第19届）

12、最不成功的一界奥运会： 美国圣路易斯(1904年第3届)

2012伦敦跑起来

历届奥运申办之最

从1896年第一届奥运会开始，至今已经经过了106年的时间。在这106年申办的29届奥运会中，除个别一两届以外，奥运会主办权之争，成了奥运赛场之外又一个激烈竞争的地方。

1、申办城市最多的一届

从第一届到第二十九届奥运会，申办城市总计144个，平均每届5个。其中申办城市最多的是第十七届，共有罗马、雅典、布鲁塞尔、布达佩斯、布宜诺斯艾利斯、洛桑、里约热内卢、东京、底特律、洛杉矶、明尼阿波利斯、纽约、旧金山、费城、芝加哥等15个城市参与申办。

2、独家申办的奥运会

第二届的巴黎、第五届的斯德哥尔摩、第九届的阿姆斯特丹、第十届的洛杉矶、第十四届的伦敦、第二十三届的洛杉矶，都没有竞争对手，轻轻松松地就申办成功了。实在是够的！

3、拥有申办城市最多的国家

拥有申办城市最多的国家是美国，圣路易斯、克利夫兰、洛杉矶、底特律、芝加哥、费城、明尼阿波利斯、旧金山、纽约、亚特兰大，共 l0个城市。当然了，在这些城市中，有的至今也没申办成功。第十七届奥运会，美国的洛杉矶、底特律、芝加哥、费城、明尼阿波利斯、纽约、旧金山7个城市同时申办，创奥运史上一个国家多座城市同时申办一届奥运会的记录。还有第三届奥运会，只有两个城市申办，这两个城市是芝加哥和圣路易斯，同属美国。

4、首次申办就被选中的城市

这样的城市有10个，它们是：第一届的雅典、第三届的圣路易斯、第四届的伦敦、第五届的斯德哥尔摩、第七届的安特惠普、第十二届的东京(因第二次世界大战未举行)、第十六届的墨尔本、第二十届的慕尼黑、第二十四届的汉城、第二十六届的亚特兰大。

5、多次申办最后获选的城市

罗马在第四、八、十一、十二届申办失败后，最终在第十七届申办成功；蒙特利尔，分别在第十二、十三、十六、二十届申办失败后，在第二十一届获选；第十届奥运会在洛杉矶举办后，洛杉矶又申办第十六、十七、二十一、二十二届奥运会，在第二十三届又被选中。这几个城市有一个共同的特征，它们都锲而不舍地申办了5次，终于在最后一次获选。

6、申办成败、荣辱兼有的城市

希腊是奥运会的发源地，1896年第一届奥运会在雅典隆重举行。自此以后，雅典又多次(第十二、十三、十五、十七、二十六届)申办，均未能如愿。特别是第二十六届奥运会(1996年)是现代奥运会举办100周年，雅典以为稳操胜券，甚至作好了庆祝准备，但事与愿违，最终败给美国的亚特兰大。不过，值得欣慰的是雅典终于在19年成功地申办了2004年第二十八届奥运会。

7、获得主办权最多的城市

巴黎(第二届、第八届)、伦敦(第四届、第十四届)、洛杉矶(第十届、第二十三届)、柏林(第六届、第十一届，第六届因“一战”未举行)、东京(第十二届、第十八届，第十二届因“二战”未举行)、雅典(第一届、第二十八届)。

8、获得主办权后又放弃的城市

第四届奥运会，意大利的罗马被选中，但后因意大利多次发生地震，财政困难，不得不宣布放弃，后由英国伦敦承办。第十二届奥运会，日本东京获选，后因“第二次世界大战”，日本无意举办奥运会，宣布放弃，此届奥运会不得不停办。

2012年伦敦火炬效果图

冠军之最大盘点

1、比赛历史最长的男冠军

参加奥运会比赛历史最长的男运动员，是匈牙利花剑选手阿．格列维奇。他从一九三二年第十届奥运会一直到一九六零年第十七届奥运会中，共参加了六届奥运会（其间因第二次世界大战有两次未举办），共夺得奥运会的七枚金牌、一枚银牌和两枚铜牌，比赛历史竟达二十八年之久。

2、比赛历史最长的女冠军

参加奥运会历史最长的女运动员，是罗马尼亚的女子铁饼选手马诺礼乌。从一九五二年第十五届奥运会至一九七二年第二十届奥运会，先后共二十年，她参加了六次奥运会。第一次只获得第六名，第二次是第八名，第三次和第四次都取得铜牌，第五次终义五十八点的成绩取得金牌。她高兴地说，上帝不负库信人。但在最后一次只列为第九名。

3、年龄最大的冠军

年龄最大的奥农户冠军，是瑞典射击运动员奥?斯万。他在一九零八年第四届奥运会时已经是六十五岁高龄，但仍以三十八环的成绩获得双发射击的第三名。他是迄今在奥运史上获得冠军称号的年龄最大的运动员。

4、年龄最小的冠军

年龄最小的奥运会冠军是美国跳板跳水比赛的女选手马?杰斯特林。她在参加一九三六年第十一届奥运会时，战胜了所有的“姐姐”，获得跳板跳水冠军。当年，她仅十三岁，成为迄今奥运史上年龄最小的冠军。

5、最轻松的冠军

一九零八年第四届奥运会男子四百米决赛时，竟有四名运动员出现角逐情况，其中美国选手三名英国选手一名。在中途时，美国的卡宾特把身子靠向与他并跑的英国选手因而犯了阻人前进，当时被取消比赛资格。这时其余两名美国选手即大吵大嚷抗议，结果他们三个人都在中途退场没能参加比赛。于是只剩下英国选手做了一次一人决赛，步行终点取得金牌。从这次时间以后，规定四百米比赛改为“分跑道”。

6、最玩命的冠军

一九年在日本东京举行的第十八届奥运会上，美国游泳选手迪希洛夫，急性阑尾炎忽然发作，需要马上动手术治疗，但他非要坚持参加比赛不可，而且拒绝服用止痛药。他叫着牙，脸上冒着汗，游完了四百米全程，出人意料的是他以四分十五秒四的成绩打破世界纪录。赛毕，医生说，太惊险了！快去动手术吧！你是一个最玩命的冠军。

7、最早的男冠军

获得现代奥运会第一个冠军的运动员，是美国的詹·康诺利。一八九六年四月六日，在希腊举行的第一届奥运会上，他以十三点七一米的成绩夺得跳远比赛的冠军。当时，授予冠军的奖励是“月桂冠”和一个象征和平的橄榄枝环，另外还有一枚银质奖章。现在的第一名称为“冠军”即从月桂冠的“冠”而来。

8、最早的女冠军

一九零零年在法国巴黎举行的第二届奥运会，已有女运动员参加比赛。英国女选手夏·库珀在女子网球单打决赛中，以二比零战胜法国的海。普雷沃斯特区的冠军，成为现代奥运会的第一个女冠军。

9、成绩最接近的冠亚军

在联邦德国慕尼黑举行的第一届奥运会，首次装置了最先进的电子计时设备，其精确程度十分惊人。因为在四百米混合泳比赛中，瑞典选手根莫尼逊和美国选手丁麦奇都是以四分三十一秒八九的成绩到达终点究竟谁十第一名呢？无法判定。但在精密的电子仪器计算下，根莫尼逊的成绩是四分三十一秒八九一，而丁麦却是四分三十秒八九三，两人仅差千分之二秒。这两个纪录，可算是在奥运会冠亚军纪录中最接近的一次。

盘点历年运动员之最

1、蝉联冠军最多的运动员

蝉联奥运会统一项目金牌次数最多的运动员，是美国铁饼选手阿·厄特。他从二十岁开始参加第十六届奥运会，夺取了铁饼金牌，从此一举成名。后来，在第十七届、第十八届、第十九届奥运会上又夺得了铁饼冠军，成为在同一项目蝉联冠军次数最多的运动员，拥有“铁饼之神”的美称。

2、创世界纪录最多的男运动员

在一九二零年第七届奥运会上，当时美国的田径优势受到了芬兰的很大冲击。芬兰长跑运动员雷美连连告捷，他在第七、第八、第九届奥运会上，先后夺得一万米（成绩是三十一分四十五秒八）五千米（成绩是十四分三十一秒二）和以千五百米（成绩是三分五十三秒六）三项长跑冠军，夺得金枚、创二十二次世界纪录，成为奥运是上第一个创世界纪录最多的运动员。

3、创田径纪录最多的运动员

沃·雷美是本世纪最优秀的长跑家。矗立在芬兰赫尔辛基奥林匹克运动的全身雕像、陈列于芬兰博物馆的美国人民赠送给他的“金鞋”都标志着这位人物在二十年的奥运会上取得的辉煌成就。由于他一生共创了二十二次世界田径纪录，为体育界立夏了不朽的功绩，芬兰天文学家把新发现第一千九百四十一颗太阳系行星命名为“雷美”，用以纪念自己的英雄同胞。这也是世界上第一颗以运动员命名的行星。

4、夺得奖牌最多的运动员

获得奥运会奖牌最多的运动员，是苏联优秀女子体操选手拉·拉蒂尼娜。她多次获得欧洲和世界性比赛的体操冠军。在一九五六年、一九年两届奥运会上又夺得团体、个人全能和单项比赛中的十八枚奖牌，其中金枚、银牌五枚、铜牌四枚。她是迄今奥运史上夺得奖牌最多的女运动员。

5、满分最多的体操运动员

在一次奥运会体操比赛中，获得满分（十分）最多的运动员是罗马尼亚的体操明星纳?科马内奇。她在一九七六年第二十一届奥运会的高低杠比赛中，以优美的动作、神奇的表演，特别是她那钉子般稳定的落地，博得了裁判员和观众的好评，从而赢得了第一个满分。接着，她又在这届奥运会上连续得了六个满分，成为奥运史上满分最多的体操运动员。

6、身材最高的女运动员

苏联女子篮球主力、世界著名的篮球中锋伊．谢苗诺娃。她作为苏联女篮随员之一，于一九七一年、一九七五年、一九八三年三次参加世界女篮冠军争夺战。早一九七六年第二十一届奥运会上，一九八零年第二十二届运动会上两次参加奥运会女篮冠军决赛。她身高二点一零米，是奥运会冠军中身材最高的女运动员。

7、在一次奥运会的比赛中，摘取金牌最多的运动员

是美国男子游泳选手“飞鱼”史必兹。一九七二年。第二十届奥运会上，经大会批准他参加了七个项目的比赛，即四个单项和三个接力项目。要夺得七个项目的全部金牌，不但要个人成功地完成每一项每一个动作，而且在竭力比赛中还要保证全队四个成员的胜利，而史必兹却成功的夺取了七个项目的金牌，创造了奥运史上的在一次奥运会上夺取金牌最多的纪录。

8、一次破纪录最多的选手

在一次奥运会的比赛中，破世界纪录最多的运动员是澳大利亚的十六岁游泳选手沙·古尔德。她在一九七二年第二十届奥运会上，连续打破了六项世界纪录，即一百米、二百米、四百米、八百米、一千五百米自由泳和二百米个人混合泳。人们称她为“世界美人鱼”、“天才的游泳家”。她是奥运史上唯一能在一次奥运会上打破世界纪录最多的女选手。

9、最早点燃火炬的运动员

奥运会第一个马拉松冠军、希腊运动员鲁易斯，一九三六年柏林举行第十一届奥运会时，被邀请点燃火炬。他是现代奥运史上第一个点燃火炬的人。奥利匹克运动会的火炬都是由东道国的著名选手或经过挑选的人担任这项光荣任务。由于柏林奥运会是第一次点燃火炬的奥运会，当时没能考虑到以东道国选手担任，所以特请了希腊的鲁易斯在柏林奥运会上点燃火炬，使它成为奥运史上第一个点燃火炬的运动员，也成为由外国人点燃火炬的唯一例外。

奥运趣事

1、最重的食物

16年在加拿大蒙特利尔举办的第21届奥运会上，美国摔跤运动员法里纳赛前称体重时，指示灯显示他的体重超过级别标准。他赶紧脱去背心、扔掉太阳镜……直到吐掉了嘴里的口香糖，体重计上的指示灯才熄灭。

2、最的门票

1956年在澳大利亚墨尔本举办的第16届奥运会的跳高比赛开始前，美国的黑人选手杜马由于找不到领队和教练而无法入场，他只好自己买了一张门票进场，没有做准备活动就投入了比赛，最后竟以2.12米的成绩夺得冠军，并打破了世界纪录。

3、最业余的教练

1968年在墨西哥举办的第19届奥运会上，美国游泳队夺得了男子10项冠军、女子11项冠军。赛后队员们纷纷把自己的奖牌挂在教练查伏尔的胸前，并把他扔进了游泳池。意外的是，教练竟然不会游泳，队员们只好再将教练抢救上来。

4、最浪漫的姻缘

1956年在澳大利亚墨尔本举办的第16届奥运会上，美国的康诺利获得了链球金牌；而24岁的捷克斯洛伐克的菲科托娃则夺得本届女子铁饼冠军。两人在一次练习中偶然相遇，并一见钟情。一年以后，他们举行了隆重的婚礼。

5、最混乱的奖项

1925年在荷兰阿姆斯特丹举办的第9届奥运会上，裁判工作漏洞百出，瑞士自由式摔跤选手汉斯·明德尔在比赛刚结束时被宣布为冠军；可在授奖时，他得到的却是银牌；而最后的成绩公布中，又成了第3名。

6、最尴尬的失误

1932年在美国洛杉矶举办的第10届奥运会上，两名拳击运动员披着拳击袍精神抖擞地走上了拳击台。当比赛正式开始时，两名拳击手脱下身上的战袍准备开战，刹那间，整个拳击馆如炸开了锅一般喧闹起来，原来一名拳击手因过度紧张，拳击袍下竟然忘了穿裤子。

什么游泳姿势最快？

自由泳

游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。

自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

蛙泳

蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳运动员M．韦布用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。1924～1936年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。

1936年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第14届奥运会上，200米蛙泳决赛只有一人用蛙泳。而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中，全部运动员都用蝶泳技术。于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳项目中分出来。从1956年第16届奥运会起将蝶泳列为正式比赛项目。当时规则还允许蛙泳可以在水中潜游，由于在水下游进不受波浪阻力影响，水平姿式好，阻力小，速度比水面蛙泳快。于是在1956年第16届奥运会上，几乎所有蛙泳运动员都以长划臂的潜水蛙泳参加比赛。日本运动员古川胜以2′34〃7的成绩创造200米蛙泳世界纪录。第16届奥运会后，国际业余游泳联合会重新修改了蛙泳规则，取消潜水蛙泳，只允许在出发和转身后做一次长划水的潜泳动作，然后每个动作头部都要露出水面。于是水面蛙泳技术又得以恢复发展，并重新规定了蛙泳世界纪录的标准。如男子100米蛙泳为1′13〃0。1957年中国运动员戚烈云以1′11〃7的成绩首先打破了该纪录。从此以后又出现了宽划臂和窄划臂的蛙泳技术。

蝶泳

游泳项目之一。从蛙泳发展而来，在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的。1956年第16届奥运会开始列为正式比赛项目。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳技术得到了迅速发展。近10余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。这种游法以12年第20届奥运会100米、200米蝶泳世界纪录创造者M.皮茨的蝶泳技术为代表。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

①躯干和腿的动作：打腿时两脚自然并拢，以腰腹发力，压肩提臀，带动腿向后下方作鞭状打水动作。屈膝向下打水时稍提臀收腹，打腿结束时膝关节伸直。向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水，上下动作的幅度两脚约距40～50厘米。

②臂的技术：臂划水在蝶泳中起主要推进作用。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。两臂在肩的延长线上入水，顺序是手、前臂，上臂肘关节最后入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。手入水后头肩的位置低于肘关节。臂入水后，随着身体向前的惯性，两手继续外分，然后手再转向内做勾手抱水动作，同时稍提肘，拉开肩带肌群。此时两手距离最宽，在头前形成一个良好的抱水姿势。这时小臂与水面约成45°角，开始划水。手从外向内后下方划水，两手划至头的下方时距离较近。有些运动员是划至肩的下方时距离最近，约10厘米。然后向后推水。手沿胸腹部下方推水时逐渐分开距离，尽量保持向后的对水位置。当肘关节靠近体侧时，两手迅速向外后方推水，以肘为支点结束划水，出水及向前移臂。随着结束推水的惯性速度，屈肘迅速将手提出水面。臂出水后由肩带动上臂、前臂，沿水面迅速移向前方。移臂时臂应自然放松，不宜提得太高。肩此时处于较高位置。臂超过肩后肩开始下压，但臂仍向前送。

③呼吸及配合技术：当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。

仰泳

游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上，美国运动员H.赫伯纳用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰泳技术的优越性，而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。

爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。

①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。

③臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴成40～50°角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，肩关节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。划水结束后，借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。

④呼吸与动作配合：由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。

个人混合泳

游泳项目之一。1964年第18届奥运会开始列为正式比赛项目。个人混合泳属个人全能项目，比赛按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序，各游1/4距离。运动员要同时完成4种游泳姿势，必须具有良好的全面训练水平，要取得好成绩还必须在某个项目上成绩突出。

所有泳姿中哪一种游的速度最快，哪一种最慢？

最快的是自由泳，最慢的是蛙泳！ 按照发明时间顺序： 蛙泳breaststroke 游泳的一种姿势:两肩平行水面,两臂向头前方伸出,然后立即从两旁向后划动,手掌向外,同时下肢做蛙式后蹬、夹水。因像蛙游的姿势而得名。 竞技游泳比赛项目之一，一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳运动员M．韦布用蛙泳姿势成为第一个横渡英吉利海峡者，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被用的姿式。但蛙泳在其发展过程中，由于速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、用蛙泳的人越来越少，曾3次险遭淘汰。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。1924～1936年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。 1936年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第14届奥运会上，200米蛙泳决赛只有一人用蛙泳。而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中，全部运动员都用蝶泳技术。于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳项目中分出来。从1956年第16届奥运会起将蝶泳列为正式比赛项目。当时规则还允许蛙泳可以在水中潜游,由于在水下游进不受波浪阻力影响，水平姿式好，阻力小，速度比水面蛙泳快。于是在1956年第16届奥运会上，几乎所有蛙泳运动员都以长划臂的潜水蛙泳参加比赛。日本运动员古川胜以2′34〃7的成绩创造200米蛙泳世界纪录。第16届奥运会后，国际业余游泳联合会重新修改了蛙泳规则，取消潜水蛙泳，只允许在出发和转身后做一次长划水的潜泳动作，然后每个动作头部都要露出水面。于是水面蛙泳技术又得以恢复发展，并重新规定了蛙泳世界纪录的标准。如男子100米蛙泳为1′13〃0。1957年中国运动员戚烈云以1′11〃7的成绩首先打破了该纪录。从此以后又出现了宽划臂和窄划臂的蛙泳技术。 仰泳backstroke 游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上，美国运动员H.赫伯纳用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰泳技术的优越性，而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。 自由泳 freestyle 竞技游泳比赛项目之一。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。19世纪初，澳大利亚人R.卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利。1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式。自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多用前滚翻转身技术。自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。 1896年第1届奥运会自由泳开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。 自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。 自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。 50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。 蝶泳butterfly 游泳项目之一。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳是4种竞技游泳姿势中是最后发展起来泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。1956年第16届奥运会开始列为正式比赛项目。 1953年，国际泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛。蝶泳与蛙泳分开后，使蝶泳成为了一独立的比赛项目，蝶泳技术得到了迅速发展。近10余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。这种游法以12年第20届奥运会100米、200米蝶泳世界纪录创造者M.皮茨的蝶泳技术为代表。