第31届奥运会 长跑

中国跑步冠军第一名

截止到2019年5月11日，中国奥运长跑冠军只有王军霞。

在中国奥运史上，中国长跑第一应该是王军霞！她1996年美国亚特兰大奥运会为中国夺得第一个奥运女子5000米冠军，这是我国第一枚奥运会长跑金牌。

运动成绩：

1992年在韩国举行的第4届世界青年田径锦标赛上获10000米冠军，同年还获第20届世界越野锦标赛青年组亚军。

1993年在德国斯图加特举行的第4届世界田径锦标赛上获10000米金牌

1993年在西班牙举行的世界杯马拉松赛中获个人和团体冠军

1993年在北京举行的第7届全运会3000米比赛中取得冠军，并两次(预、决赛)打破3000米世界纪录(8分12秒11、8分06秒11)，并以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录，成为世界上第一位突破女子10000米跑“30分钟大关”的运动员，她在这两个项目上所创造的世界纪录一直保持至今

1994年在日本岛举行的第12届亚运会上，获10000米金牌，同年还取得‘94北京国际马拉松赛冠军1995年在印尼雅加达举行的亚洲田径锦标赛上，勇夺10000米和5000米两枚金牌

1996年首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，并获女子10000米银牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员

所获荣誉：

1993年当选全国十佳运动员之首、获英国环球电视台“环球体育最佳运动员”、世界“十佳运动员“称号

1994年在美国纽约接受了第14届杰西'欧文斯国际奖，这是中国也是亚洲运动员首次获此殊荣

1994年被评为建国45周年体坛45英杰之一

荣获1993年、1994年国家体育运动荣誉奖章

女子中长跑列入奥运会项目为何有波折？

中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米属于长距离跑。

女子中长跑比赛列入奥运会比赛项目可是经过一番波折的。

1928年女子田径比赛第一次正式进入了奥运会舞台。在这届奥运会上，女子田径赛最长的距离跑是800米。该项比赛决赛的这天，老天偏偏下起了雨。跑在前六名的女运动员，到达终点时，全都因体力不支而摔倒在地。在一片惊吓声中，舆论一时哗然，纷纷认为“800米跑超过了女子体能的极限”、“女子由于其生理结构不适宜长跑运动”，从而迫使国际田联从奥运会中取消了这个项目。这对女子中长跑运动的发展和进入奥运会比赛之列，产生了极其不利的影响。

后来，经过许许多多女子中长跑爱好者的不断努力，以及科学文化的迅速发展，人们对女子生理有了更多的了解，女子中长跑运动的禁区才逐渐被打破。1960年第17届奥运会将中断的女子800米跑重新列入。12年，女子1500米跑正式列为奥运会的比赛项目。年第23届奥运会上，女子马拉松也成为正式比赛项目。

奥运冠军跑1万米需要多长时间？

东京奥运会田径项目比赛于北京时间7月30日拉开了帷幕，世界各国最顶尖的田径运动员齐聚于此为了争夺金牌而努力。本次东京奥运会田径项目的首金诞生于男子10000米项目的比赛中，人类跑一万米需要多久的时间？看完这场比赛就会得到答案，本届东京奥运会冠军获得者来自埃塞俄比亚的新秀巴雷加仅用27分43秒22就跑完了一万米，太震撼了，这速度简直是太快了，网友戏称自己开车跑十公里都要半个小时。

此次参赛的有男子一万米项目的世界纪录保持者来自乌干达的切普特盖，他之前的成绩为26分11秒，但是此次奥运会他很遗憾地获得了银牌，与冠军的差距非常小。打败世界纪录保持者的是来自埃塞俄比亚的小将巴雷加，他的长跑天赋非常高，在十六岁时第一次参加世青赛便一举夺得了男子5000米的冠军，被人誉为“长跑神童”。

因为人种优势和环境影响的原因，埃塞俄比亚这个神奇的国度盛产长跑冠军，但是巴雷加的夺冠之路并不是那么的一帆风顺，巴雷加的家人在他小时候并不支持他去跑步，而是希望他去读书，但是深知自己运动天赋极强的巴雷加还是义无反顾地选择了长跑，他自己坚持训练，并且后来在世界大赛上用优秀的成绩改变了家人的想法。

此次他夺得金牌之后成为田径史上最年轻的奥运冠军，在赛前他并不被看好，在上届奥运会冠军莫法拉缺席的情况下，本届奥运会冠军的有力争夺者是来自乌干达的两位选手切普盖特和基普利莫，其中切普盖特是男子一万米项目的世界记录保持者。巴雷加无疑成为了本届奥运会的一匹黑马，他将书写自己的和建立自己的时代。

奥运会上的马拉松长跑项目是为纪念谁而设立的?

奥运会上的马拉松长跑项目是为纪念希腊人菲力彼得斯的士兵而设立的。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。

第一届奥林匹克运动会就开始设立了"马拉松"比赛项目，"马拉松"比赛有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。起因是公元前490年9月12日发生的一场战役。 这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，雅典人最终获得了反侵略的胜利。

为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫斐迪庇第斯的士兵回去报信。菲力彼得斯是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已喘不过气来，只说了一句“我们胜利了！”就倒在地上死了。?

为了纪念这一，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮得斯送信跑的里程——42.195公里作为赛跑的距离。

扩展资料：

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

参考资料

百度百科-马拉松

3000米世界纪录是什么？

截止至2021年，女子3000米的世界纪录为：8:06.11，由中国的王军霞，在1993.09.13的北京创造。

截止至2021年，男子3000米的世界纪录：7:20.67，由肯尼亚的科曼，1996.09.01的列蒂创造。

王军霞，13年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。

跑步提高速度可以通过三种方法：

1、增加步频

2、增大步幅

3、既增加步频又增大步幅

第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。

速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。