霍华德湖人总决赛集锦-霍华德湖人总冠军

09总决赛科比场均32.4分7.4助，加索尔和奥多姆什么数据？

湖人队在2008年交易来全明星大前锋加索尔，加索尔加盟湖人队之后联手科比带领球队在2008年，2009年，2010年连续三个赛季进入总决赛，其中在2009年总决赛和魔术队相遇。2009年魔术在霍华德带领下在东部半决赛淘汰卫冕冠军凯尔特人，东部决赛淘汰骑士队进入总决赛，总决赛湖人队无论是经验还是整体防守比魔术都要出色，最终科比带领湖人4-1击败魔术获得总冠军，总决赛科比场均32.4分7.4助攻5.6篮板，队友加索尔和奥多姆什么数据？

加索尔在2008年夏天被灰熊交易到湖人队，来到湖人队之后加索尔成为球队内线核心，加索尔策应和防守能力在湖人发挥重要作用，2009年加索尔在常规赛场均获得18.9分9.6篮板3.5篮板，加索尔出色的发挥帮助湖人队在常规赛取得65胜西部第一战绩，总决赛加索尔面对最佳防守球员霍华德，总决赛加索尔把自己细腻技术发挥淋漓尽致，总决赛加索尔场均获得18.6分9.2篮板2盖帽，总决赛五场比赛加索尔投篮命中率全部超过50%，最终加索尔获得职业生涯首次总决赛。

2009年是科比技术和身体结合最好的时期，加索尔加盟湖人队之后科比把更多精力放在防守和串联队友上，常规赛科比场均获得26.8分5.2篮板4.9助攻，并且带领湖人取得65胜17负西部第一战绩，科比凭借出色表现一度成为常规赛MVP热门人选，最终在常规赛争夺战中惜败给詹姆斯。季后赛科比带领球队在东部决赛击败掘金进入总决赛，这也是科比职业生涯第六次进入总决赛，第一场比赛科比全场得到40分8篮板8助攻，40分也是科比总决赛生涯最高得分，总决赛五场比赛科比4场获得30+得分，总决赛场均32.4分7.4助攻5.6篮板，科比凭借出色表现获得总决赛MVP，2009年科比获得总冠军，总决赛MVP，常规赛MVP第二，最佳一阵，最佳一防。

奥多姆2004-2005赛季被交易到湖人队，来到湖人队之后奥多姆成为科比身边最可靠帮手，2008-2009赛季奥多姆在常规赛更多时间打球队替补，常规赛奥多姆场均获得11.3分8.2篮板2.6助攻，奥多姆拥有全面的个人技术，总决赛奥多姆更多时间来防守特科格鲁和刘易斯，总决赛五场比赛奥多姆分别获得11分14篮板，19分8篮板，11分2篮板，9分5篮板，17分10篮板，总决赛奥多姆场均13.4分7.8篮板。费舍尔总决赛场均11分3篮板，费舍尔总决赛多次命中关键投篮，费舍尔职业生涯帮助湖人5次获得总冠军。阿里扎总决赛场均11分6篮板。

魔术能够进入总决赛霍华德发挥至关重要，23岁的霍华德在常规赛场均获得20.6分13.8篮板2.92盖帽，季后赛带领球队在东部半决赛淘汰卫冕冠军凯尔特人，东部决赛4-2淘汰骑士，东部决赛霍华德场均获得26分13篮板。总决赛面对洛杉矶湖人防守霍华德场均获得15.4分15.2篮板4盖帽，总决赛场均15.4分低于东部决赛和季后赛场均得分，霍华德在总决赛第四场得到16分21篮板9盖帽，总决赛单场9盖帽NBA历史最高，霍华德2009年获得篮板王，盖帽王，常规赛MVP第三，最佳防守球员，最佳一阵，最佳一防，带领球队进入总决赛

霍华德晒训练照，身穿湖人球裤打赤膊，他在私下是如何训练的？

霍华德在私下主要是以力量训练为主，同时也会做有氧训练。

在霍华德生涯早期的时候，霍华德的主要训练内容是力量训练，因为当时NBA的环境是以中锋为主，霍华德本身也有着非常强的战术地位。但当NBA发展到现在的时候， NBA目前的球风会越来越快，也渐渐形成了小球阵容，这就导致很多中锋球员并不吃香。

也正是为了应对当前NBA的环境，霍华德会进行很多有氧训练，通过这样的方式来减重。减重本身可以帮助霍华德降低受伤的风险，同时也可以让霍华德的移动速度更快，有氧运动也是霍华德的主要训练内容。

一、霍华德晒出了自己训练的照片。

霍华德将在下个赛季重返湖人队，虽然目前NBA还没有开打，但霍华德已经跃跃欲试，并且在动态上晒出了自己训练的照片。霍华德的状态非常好，不仅看起来非常精瘦，同时也具有力量感。粉丝们看到霍华德的状态非常开心，也非常期待霍华德在下个赛季的表现。

二、霍华德主要做力量训练。

对于NBA的球员来说，不管是什么位置，几乎所有的球员都会在休赛期专门做力量训练。因为NBA的比赛对抗性非常强，如果力量跟不上，就会直接影响到球员的比赛成绩。也正因为这个原因，霍华德也在休赛期的时候专门做力量训练，通过这样的方式来保持状态。

三、霍华德也会做有氧训练。

正如我在上面所讲的那样，目前NBA的球风比较快，霍华德的体重也非常大，为了进一步跟上当前的NBA的节奏，霍华德会专门腾出时间来做有氧训练。和当年的巅峰时期相比，霍华德的体重已经下降了30磅左右，这样做的主要目的就是为了提高身体的灵活性。

霍华德生涯最高46分30篮板10盖帽，同届伊戈达拉和阿里扎呢？

德怀特-霍华德

职业生涯最高.46分30篮板10盖帽7助攻5抢断。

职业生涯场均.17.3分12.6篮板1.97盖帽。

霍华德2004年首轮第一顺位被魔术队选中，作为一名中锋霍华德拥有出色的弹跳力，新秀赛季场均获得12分10篮板两双数据，之后霍华德成长为球队内线防守核心，2009年霍华德带领魔术进入总决赛，总决赛面对湖人霍华德场均获得15.4分15.2篮板4盖帽，总决赛单场最高能够获得9盖帽，霍华德成为NBA历史第一位总决赛单场获得9盖帽球员。霍华德在2009年，2010年，2011年连续三年获得最佳防守球员，离开魔术之后霍华德因为伤病和种种原因一直没有打出巅峰期状态，2019年选择加盟湖人队，生涯3最佳防守球员，5篮板王，2盖帽王，5最佳一阵，4最佳一防。

安德烈-伊戈达拉

职业生涯最高.34分17篮板16助攻6抢断4盖帽。

职业生涯场均.12.1分5.1篮板4.4助攻。

伊戈达拉在2004年首轮第九顺位被76人队选中，作为一名小前锋伊戈达拉拥有出色的身体天赋，进入联盟之后被球队当作核心球员培养，新秀赛季场均获得9分5.7篮板3助攻数据，巅峰期伊戈达拉场均能够获得19.9分5.4篮板4.8助攻数据，2013-2014赛季加盟勇士队，加盟勇士之后伊戈达拉成为球队外线主要防守球员，伊戈达拉在2015年-2019年连续五年帮助球队打入总决赛，其中在2015年总决赛伊戈达拉场均获得16.3分5.8篮板，凭借出色表现获得总决赛MVP，2019夏天被勇士队交易，生涯3总冠军，1总决赛MVP，1最佳一防。

特雷沃-阿里扎

职业生涯最高.40分15篮板11助攻6抢断4盖帽。

职业生涯场均.10.6分4.8篮板2.2助攻。

阿里扎2004年第二轮14顺位被尼克斯选中，作为一名小前锋阿里扎拥有出色的身高和臂展，职业生涯早期辗转尼克斯，魔术，湖人一些球队2009年作为湖人队主力小前锋帮助球队获得总冠军，赛季结束之后离开湖人队，之后阿里扎辗转多支球队，2019年夏天和国王队签下一份续约合同，职业生涯1次获得总冠军。

JR-史密斯

职业生涯最高.45分14篮板9助攻5抢断4盖帽。

职业生涯场均.12.5分3.2篮板2.1助攻。

史密斯2004年首轮18顺位被黄蜂队选中，作为一名得分后卫史密斯拥有出色的身体天赋，2012-2013赛季在尼克斯场均获得18.3分，凭借出色表现获得最佳第六人，2014-2015赛季被球队交易到骑士队，来到骑士队之后帮助球队连续四年进入总决赛，其中在2016年获得总冠军，生涯1最佳第六人，1总冠军。

12年霍华德是第一中锋，魔术却交易了他，那当时筹码是什么？

霍华德在上赛季在湖人完成了救赎，认清了自己现在的地位，并且帮助詹姆斯拿下了冠军，并且也拿下了自己的生涯第一个冠军。要是放在十年前，你是不能想象詹姆斯和霍华德两位状元在同一支球队效力的，而且这当时两个联盟最强之人，联盟也不可能让他们在同一支球队的，但是事实就是如此，两人携手为湖人拿下了一个总冠军。不过新赛季的霍华德离开了湖人，加盟了76人。

在霍华德的职业生涯前期，可以说是单换詹姆斯的存在，并且也是单核带队进过总决赛，联盟当时公认的第一中锋，而且也是奥尼尔之后再次被承认的联盟第一中锋，能够单换詹姆斯也不仅仅是说说而已，但是在2012年，正处于巅峰的霍华德却被魔术交易了，这是为什么呢？当时的筹码又是什么呢？

霍华德作为2004年的状元秀，进入联盟之后就一直效力于魔术队，可以说是魔术队数一数二的巨星了，而且可以算是魔术队内成就最高的球员了，霍华德拿下过史无前例的三连最佳防守球员，拿下过5次篮板王，2次盖帽王，还入选过5次最佳一阵，4次最佳防守一阵，09年跨过詹姆斯带领魔术杀进总决赛，绝对是超巨级别的存在。

取得这些成就的时候，霍华德只有26岁而已。但是因为多年没有突破，最终魔术决定重建，他们在2012年送走了第一中锋霍华德。就像当年送走奥尼尔、麦迪一样，魔术再一次不珍惜自家的超巨。

当年的交易可谓轰动一时，是足以改变联盟的4方大交易。魔术方面送走了霍华德、杜洪、克拉克、理查德森，得到了阿弗拉罗、哈林顿、武切维奇、麦克罗伯茨、艾恩加和4个选秀权。湖人则是送走了拜纳姆、麦克罗伯茨、艾恩加、2个选秀权，得到了霍华德、克拉克、杜洪。76人送走了伊戈达拉、哈克里斯、武切维奇和选秀权，得到了拜纳姆和理查德森。掘金送走阿弗拉罗、哈林顿和2个选秀权，得到了伊戈达拉。

这笔交易涉及多位全明星球员，其中魔术送走了当家超巨霍华德，得到了4个普通球员和4个选秀权。他们的目的志在重建，但遗憾的是，此后的魔术便堕入泥潭，多年来成绩都不理想，完全没有霍华德时期的辉煌。湖人纸面上大赚，拜纳姆升级成霍华德，俨然是冲冠大热门，但最终4巨头豪阵却成为了笑话。

总体来看，这笔交易几乎没有赢家，魔术重建失败，湖人争冠也失败，掘金和76人同样没有挖到宝。魔术队管理层的糟糕表现，也被球迷吐槽多年，毕竟从奥尼尔到麦迪再到霍华德，他们真的放走了太多超巨了。

一个夏天，霍华德双臂盖满纹身，14年的坚守为何破戒？

其实熟悉霍华德的人都知道，在以前霍华德身上是没有任何纹身的，但是在最近的霍华德中国行活动当中很多球迷发现霍华德两只手臂纹满了纹身，很多球迷都比较的诧异，为何坚守了14年的霍华德现在要破戒呢？其实我觉得这也算是霍华德的一种改变，因为最近这几个赛季霍华德经历的事情实在是太多了，所以霍华德本人也是想要做出一次改变的，在身上纹了很多的纹身，其实就预示着霍华德想要重新开始。

大家都知道，现在的霍华德早已不是当年那个叱咤风云的魔兽了，主要的原因其实是因为现在整个联盟的打法都不一样了，所以这种传统型的中锋在联盟当中过得并不算是特别的好。要知道当年的霍华德可是凭借着一己之力，能够和詹姆斯带领的骑士队去硬刚的，并且最终打败了詹姆斯带领的骑士队，而现在的霍华德是湖人队的一个替补球员。

不过这并不能阻碍霍华德的人气，现在霍华德依旧拥有很多的粉丝，特别是在中国，相信还是有很多霍华德的粉丝在默默的支持着霍华德。本赛季的霍华德好不容易找到了一份工作，其实他自己也是非常珍惜这份工作的，现在在场上霍华德打的也是非常的有活力，能够重新的去对自己做一个准确的定位，我觉得这对霍华德来说是非常重要的。

现在的霍华德在湖人队，也是拥有一定的战术地位，最起码霍华德是整个湖人队内线的防守大闸。而且霍华德现在为了能够继续在联盟当中打球，也是改变了自己的打球风格，不再去一味的低位单打，我觉得能够做出这种改变，对霍华德来说是非常不容易的。

奥尼尔生涯最高61分28板15帽，同为中锋霍华德和恩比德呢？

NBA历史上有很多优秀的中锋，中锋一般都是身高和臂展出色的球员，一名优秀的内线球员能够支撑起来球队攻防两端体系，NBA21世纪至今出现奥尼尔，霍华德，姚明这些优秀的中锋，奥尼尔职业生涯多次带领球队获得总冠军，巅峰期霍华德作为魔术队防守核心带领球队进入总决赛，随着奥尼尔退役和霍华德状态下滑联盟出色的中锋球员越来越少，现役联盟中有恩比德这样优秀的中锋球员，奥尼尔职业生涯最高61分28篮板15盖帽，同为中锋的霍华德和恩比德职业生涯最高多少分呢？

沙奎尔-奥尼尔

职业生涯最高.61分28篮板10助攻15盖帽5抢断

生涯场均.23.7分10.9篮板2.26盖帽

主要荣誉.4总冠军，3总决赛MVP，1常规赛MVP，2得分王，15次全明星阵容，5最佳一阵，2最佳二阵，3最佳二防。

奥尼尔1992年首轮第一顺位被魔术队选中，奥尼尔是一名身体天赋异禀的内线球员，奥尼尔身高216厘米，臂展231厘米，新秀赛季场均获得23.4分13.9篮板3.53盖帽数据，之后奥尼尔成为球队内线核心，奥尼尔在1994-1995赛季带领球队打入总决赛，22岁的奥尼尔总决赛场均获得28分12.5篮板6.3助攻2.5盖帽全面数据，1995-1996赛季结束之后奥尼尔因为续约合同问题离开魔术加盟洛杉矶湖人队。

来到湖人之后成为球队绝对核心，湖人在1996年夏天同时交易来新秀科比，OK组合在同一年加盟洛杉矶湖人队，2000年常规赛奥尼尔场均获得29.7分13.6篮板3.03盖帽，凭借出色表现获得常规赛MVP，这一年奥尼尔差一票就完成全票MVP，总决赛奥尼尔带领球队4-2击败步行者获得总冠军，总决赛奥尼尔场均获得38分16.7篮板，奥尼尔在2000年，2001年，2002年带领球队获得三连冠，湖人成为21世纪第一支获得三连冠的球队，2004年总决赛结束之后被球队交易到热火队，值得一提热火队特意为奥尼尔举行一个欢迎仪式，2006年奥尼尔联手韦德带领球队获得总冠军，奥尼尔在07-08赛季被热火队交易到太阳队，10-11赛季选择退役。

德怀特-霍华德

职业生涯最高.46分30篮板7助攻10盖帽5抢断

生涯场均.17.4分12.6篮板2.5助攻

主要荣誉.5篮板王，2盖帽王，8全明星阵容，5最佳一阵，1最佳二阵，3最佳防守球员，4最佳一防，1最佳二防。

霍华德2004年首轮第一顺位被魔术队选中，作为高中生的霍华德拥有出色的身体天赋，新秀赛季场均获得12分10篮板两双数据，之后霍华德成长为球队内线核心，霍华德在2009年带领球队击败骑士进入总决赛，总决赛面对湖人霍华德场均获得15.4分15.2篮板，霍华德在2009年，2010年，2011年连续三个赛季获得最佳防守球员，值得一提霍华德首次获得最佳防守球员只有23岁，霍华德成为NBA历史最年轻最佳防守球员，12年夏天霍华德被交易到湖人队，来到湖人之后因为伤病和种种原因霍华德没有打出巅峰期状态，赛季结束之后霍华德加盟火箭队，14-15赛季霍华德帮助球队打入西部决赛，16年夏天离开火箭队，离开火箭之后霍华德辗转老鹰，黄蜂，奇才。

乔尔-恩比德

职业生涯最高.46分22篮板13助攻7盖帽3抢断

生涯场均.24.3分11.4篮板1.96盖帽

主要荣誉.2全明星阵容，2最佳二阵，2最佳二防。

恩比德2014年带领第三顺位被球队选中，恩比德拥有出色的身高和臂展，职业生涯前两个赛季因为伤病一直缺席比赛，16-17赛季恩比德迎来职业生涯新秀赛季，恩比德场均获得20.2分7.8篮板2.45盖帽，新秀赛季恩比德展现出色的防守和进攻能力，之后恩比德成长为球队核心球员，2018-2019赛季场均获得27.5分13.6篮板1.91盖帽，季后赛恩比德带领球队进入东部决赛和猛龙打到抢七，25岁的恩比德已经成长为一名攻防俱佳的中锋，希望恩比德在下个赛季继续成长