总决赛詹姆斯背伤了吗-总决赛詹姆斯背伤

詹姆斯每年花费200万美元保养身体，他都得到了哪些服务？

詹姆斯出生于1984年，现在已经35岁多了，但他没有变老的迹象。这个赛季詹姆斯依然可以拿下25.7分7.9篮板10.6助攻，甚至场均助攻数都达到了职业生涯新高。如果本赛季常规赛结束，已经35岁的詹姆斯将首次加冕助理国王，甚至可以进入MVP榜单前三的讨论。种种迹象表明，詹姆斯还在巅峰状态，也是联盟一线球星。那么，为什么35岁的詹姆斯还能保持如此优秀的竞技状态呢？

詹姆斯的身体无疑是上帝创造的最强壮的人类标本。18岁被选为NBA选秀状元，与韦德、安东尼、波什同为“白金03代”，也是选秀年度状元。这说明詹姆斯的天赋有多出众。无论是速度、弹跳还是爆发力，詹姆斯都是联盟第一档，而这个前期的平框扣篮对詹姆斯来说只是小事一桩。此外，詹姆斯的抗伤病能力也是历史之最。詹姆斯的早期剧作以暴力美学著称。詹姆斯在17个赛季的职业生涯中从未受过重伤，这不仅仅是巧合。据说詹姆斯膝盖和脚踝附近的肌肉比其他球员更发达，大大降低了他危险着陆后受伤的风险。比如2016年G7总决赛，詹姆斯最后一次上篮被格林故意犯规，一脚摔倒在地。去年被称为钢铁侠的汤普森伤得很重，但詹姆斯继续打，好像什么都没发生。

当然，有一个好的身材但不精心保养是不够的。詹姆斯非常重视身体的保养。众所周知，詹姆斯平日里特别抠门，连几块钱都留不住。然而，詹姆斯每年在物理维护上花费高达150万美元。聘请各种专业教练、体能教练、私人按摩人员、营养大厨。2015年，詹姆斯花了很多钱邀请美国前海豹突击队成员、生物力学专家唐尼·雷蒙(Donnie Raimon)帮助他解决这个问题。最后，莱蒙用自己的专业知识帮助他从背伤中恢复。到目前为止，我们已经五年没有听到背部受伤的消息了，这让黄沾再次感到困扰。

对于一年四季都需要跑步和弹跳的篮球运动员来说，脚部健康问题一直是所有球员关心的问题，很多球星都是因为脚部问题提前退出联盟。而詹姆斯从很小的时候就非常注重足部保护，聘请亚洲按摩师保护足部健康。

一般来说，职业篮球运动员的巅峰时期在26-31岁左右。进入30岁以后，他们的状态必然会有不同程度的下降。但是我们从来没有看到詹姆斯的衰落或者挣扎，甚至詹姆斯的投射和组织能力都有了显著的提升，这和他自律到骨子里有着密切的关系。休赛期，在其他球员还在享受假期带来的快乐的时候，詹姆斯早早回到了训练状态。前年的休赛期，詹姆斯一大早就去空荡荡的健身房训练。去年夏天换上打控卫后，詹姆斯磨练了自己的投射能力，所以我们可以看到，本赛季詹姆斯经常能打出超长三分，这是他坚持不懈的训练成果。

詹姆斯不仅在训练上，而且在日常饮食上对自己都很严格。看看下面詹姆斯的食谱就知道，詹姆斯每天的食量精确到每克！况且詹姆斯入团17年了一个菜都没吃过，没错，那就是我们经常吃的猪肉。詹姆斯进入NBA后就再也没吃过猪肉，因为红肉中的脂肪含量对于运动员的可塑性来说太高了。在16-17赛季的一场比赛后，饥饿的詹姆斯四处寻找食物。最后他发现队友吃了一半的披萨。就在饥饿的詹姆斯准备吃饭的时候，他突然发现披萨上有猪肉做的火腿。他立刻放下披萨，摇摇头离开了。难怪詹姆斯35岁还在巅峰。

詹姆斯当年在热火四进总决赛，两次夺冠，为何还要退出？

勒布朗詹姆斯在迈阿密热火队的4年里获得了两次NBA的总冠军，但是第1年遭到了德克诺维茨基的逆袭，令勒布朗詹姆斯承受到了非常大的压力，等到2013年的时候，如果没有雷阿伦的关键三分球，迈阿密热火队想要两连冠都不可能，到了2014年，他们再次和圣安东尼奥马刺队会是在总决赛上并被对方击败，勒布朗詹姆斯也感到非常沮丧，再加上他的队友德怀恩韦德和波什的状态下滑，克里夫兰骑士队又对勒布朗詹姆斯伸出了橄榄枝，在那里他更加有希望获得NBA的总冠军，所以才会执意离开。

第一，勒布朗詹姆斯在迈阿密热火队的这几年过得并不轻松，因为在球迷们看来，他背叛了自己的母队，尤其是第1年，居然在总决赛中发挥失常，诺维茨基一战封神，勒布朗詹姆斯却被骂得体无完肤，那个时候他还不会打无球跑位，等到2014年的时候，勒布朗詹姆斯的技术有了进步，但球队阵容却因为伤病的因素大幅下滑。

第二，在克里夫兰骑士队，凯里欧文是选秀状元，虽然带队成绩不怎么样，但却有着万花筒一般的得分技术，而且克里夫兰骑士队还有很大的薪资空间，回到克里夫兰骑士队，可以组建一支更加年轻的三巨头冲击NBA的总冠军，还能得到克里夫兰粉丝们的原谅，这对勒布朗詹姆斯而言是利大于弊的。

第三，迈阿密热火队的薪资空间也受到影响，因为连续4年杀入NBA的总决赛，球员的身价也水涨船高，球队也不可能交易德怀恩韦德和波什中的任何一人，这样下去就很难继续冲击NBA的总冠军了，为了追求自己的目标，勒布朗詹姆斯才重新回到了克里夫兰骑士队。

詹姆斯早期打球十分暴力，为何他身体没有受过大伤？

詹姆斯的身体素质非常出色，他之所以没有受过大伤，第一是因为他的恢复能力超强，第二就是他的身体强壮，并且没有伤到过韧带跟腱这种关键地方，而且他的核心力量非常强，这也是他很少受伤的原因之一。

其实詹姆斯的生涯里也没少受伤，不过是没有伤到重要位置，最早一次受伤是被穆托姆博一肘子把颧骨搞骨折了，这也导致了他很长一段时间带着面具打比赛。

詹姆斯

05年的时候，是詹姆斯受伤比较多的一年，胸肌、脚筋、肋骨、脚裸都有伤势，虽然缺席了一些比赛，但影响不大。

脚踝应该是詹姆斯受伤比较多的部位了，他的生涯里多次扭伤脚踝，但都没有什么大碍，还有就是背伤和背部痉挛，这都不影响詹姆斯比赛，即使遭遇了这些，他还是可以带伤比赛。

还有就是詹姆斯的手指，也是受过很多次伤，还曾经因为食指扭伤缺阵过5场比赛，再有就是手腕和膝盖的伤势，但是这都不影响他的比赛。

詹姆斯

他的腿部由于受伤过多，虽然没有影响过比赛，他是经常会造成腿部抽筋，这也成为很多人调侃他的理由。

詹姆斯影响最大的伤势是还是背部和左膝的伤势，他也因为曾经休战了几周的时间。

不过随着年纪的增大，詹姆斯慢慢的改变了自己的打法，减少了那种暴力打法，开发了三分和中投，这样就减少受伤的概率，所以看起来詹姆斯就基本没有受过大伤。

詹姆斯

而联盟里的超级球星很少受伤的也很多，大多跟打法有关，比如哈登，他的打法就注定他会很少受伤，还有的跟詹姆斯一样，是天赋比较好，比如字母哥，还有的维金斯，他打一场比赛别说受伤了，汗都不一定出。

詹姆斯每年花150万保养身体，这笔钱是自己出吗？

上个赛季是詹姆斯进入NBA的第17年，即将36岁的他在球场上依旧猛如虎，带领湖人队拿到西部第一的好成绩，最终还带领球队夺冠，并且获得FMVP。在西部决赛中，詹姆斯的一个举动令人印象深刻。

当时他在持球突破时不慎崴脚，让球迷倒吸一口凉气，毕竟他这个年纪很容易受伤，但是只见他缓了一下，然后系好鞋带就继续战斗，之后还奉献了两次惊天劈扣，正当球迷疑惑他是怎么做到的，解说的苏群老师道出原因：他表示每年要花150万美元保养身体。

虽然早已经身价过亿，但是詹姆斯詹姆斯依然很节约，甚至出门在外都不舍得开流量上网，但是该花的钱还是要花，比如保养身体这方面，据悉他每年都要花费150万美元来保养身体，那么这些钱都花在哪了呢？

营养团队

人的身体是就像一台精密的仪器，需要摄入能量才能更好的运转，为此詹姆斯雇佣了一个营养团队，确保身体每天都能注入正确的燃料，使得他能够发挥出最好的状态。这个营养团队的领头人是马力诺，他要负责制定詹姆斯的饮食计划以及赛前和赛后的各种能量补充，并且按照以克为单位的标准为詹姆斯准备事物。

目前詹姆斯一天要吃5次东西，除了一日三餐之外，还会在训练结束之后补充一些食物和饮料，让身体达到最佳状态。此外，这个团队禁止詹姆斯吃猪肉和含糖量高的东西，因为糖会延缓康复过程。这些饮食计划都是通过科学的手段制定的，每天都要精确到克，花费了大量的人力物力，所以一年的开销也很大。

训练团队

詹姆斯的私教是Mike Mancias（迈克-曼西亚斯），他是世界上最顶尖的体能训练师之一。詹姆斯曾经经历了背伤和膝盖酸痛，于是向迈克寻求意见，后来两人就变成了合作关系，也成为了最亲密的伙伴。

迈克重新构建了詹姆斯的健身计划，每周三次左右的举重训练、增强式、训练、爆发力训练、攀爬机有氧运动、瑜伽和拉伸训练等等，不管是在赛季期间，还是休赛期，他们在一起训练，迈克曾表示他和詹姆斯没有休赛期，可见他们一直在训练，所以他的工资也不会低。

另外，詹姆斯这么多年没有经历过毁灭性的大伤，除了带有一点运气成分，最主要的是他舍得在这方面花钱。Donny Raymond是前海豹特种队队员，后来专门研究生物力学的人体运动，他擅长结合生物和物理力学，他最大的功劳是改善了詹姆斯起跳和落地方式，如果你仔细观察，就可以发现詹姆斯虽然跳得很高，但是落地时却非常轻盈，有助于提高膝盖和脚踝的耐受力，对于这样的专家，詹姆斯开出的工资自然也不会少。

治疗和康复

虽然詹姆斯职业生涯至今没有经历过大伤，但是经过剧烈的运动，身体是有损耗，需要通过各种高科技的治疗方式让身体恢复，减少损耗速度，以达到保持身体最佳状态的目的。

詹姆斯会使用冷冻疗法来降低身体的肿胀和缓解肌肉疼痛，他还会使用高压氧舱来增加血液中的氧气，这能让他有更好的耐力，还有就是脉冲腿，可以按摩他的下肢，让他肌肉放松并且保持温暖，让退步迅速恢复，同时还接受液态氧治疗法来降低炎症。

这些都是高科技的东西，费用肯定不会便宜。此外，他还聘请按摩师来按摩，又是一笔开销。为了保养身体，詹姆斯也是拼了，他的投资也获得了巨大的回报，他没受过重伤，一直保持良好的状态，已经拿到多份大合同，赚到的钱远比花出去的150万多很多，这不仅是职业素养的体现，还是战略眼光的体现。

今天才知道，体质超凡的勒布朗詹姆斯身体最脆弱的部位是哪里

素知詹姆斯有伤，但未料到他伤病如此之多，虽然大多是小伤小病。然后细观其文，分为生涯每一年的伤病情况列表，其中有一项伤病，几乎每一年他都会有，那就是——脚踝扭伤。

以下为原文（黑色）及楼主注释说明（红色）：

1、新秀年——有，右脚踝扭伤。

勒布朗整个职业生涯都堪称铁人，但这并不意味着他彻底免除伤病的困扰。他在新秀赛季就遭遇了几次小伤，包括是季前赛的一次膝盖挫伤以及左小指扭伤。他生涯首次缺席比赛是在一月中旬，因为右脚踝扭伤，他连续缺阵三场。

2、04-05赛季——有，左脚踝扭伤。

第二个赛季，在被穆托姆博肘击后，勒布朗面部颧骨骨折，不得不戴面具出场。这次伤病没有让他缺席比赛，但随后他扭伤了左脚踝，再次缺席两场比赛。在那个赛季剩下的比赛中，他的左脚踝仍感到酸痛，但并没有阻止他上场。

3、05-06赛季——有，左脚踝扭伤。

05-06赛季的开端对勒布朗来说就有些晦气，他在季前赛拉上了胸肌，随后又和胸膜炎斗争。赛季开始时他已经准备好了，但整个赛季，右腿筋、肋骨以及小腿的伤势都困扰着他，时不时流感也会出现捣乱。他的左脚踝伤势再次让他缺席了该赛季最后4场比赛中的三场。然而，这并没有影响到他的季后赛表现。在13场季后赛中，詹姆斯场均46.5分钟。

4、06-07赛季——有。但未知是哪只脚。

在接下来的赛季中，因为三种不同的伤病，勒布朗一共出战78场。一月底大拇趾的扭伤让他缺席了两场比赛，膝盖的肌腱炎让他在缺席了四月的一场比赛。06-07赛季也是勒布朗第一次因背伤缺席比赛的赛季。背部痉挛让他休战一场。在季后赛中，他遭遇了两次脚踝扭伤以及一次膝盖挫伤，但他仍然打了相当长的时间，并带领骑士杀入总决赛。

5、07-08赛季——有，右脚踝扭伤。

在07-08赛季开始前，勒布朗接受了LASIK（准分子激光原地角膜消除术）手术。但训练营开始时他已经做好了准备。赛季初的肩膀挫伤没有影响到他，但随后的食指扭伤让他连续缺席了5场比赛，这也是他因单一伤病连续缺席比赛最多的一次。背部痉挛和大拇趾的伤痛此后又在不同时间找上他，右脚踝的扭伤让他再次缺席了一场比赛。

6、08-09赛季——有，左脚踝扭伤。

首个MVP赛季的勒布朗相对来说保持了很好的健康状态。他遭遇了一次轻微的左脚踝扭伤以及一次左膝挫伤，但二者都没让他穿上西装坐在场边。他缺席的唯一一场比赛是赛季收官战，以此获得休息为季后赛做好准备（40胜1负的主场战绩记录啊啊啊啊）。

赛季结束后两天，勒布朗就接受了一次手术，移除了腮腺下面隐藏的一个肿瘤。这次手术也让勒布朗职业生涯第一次接受了麻醉状态。

7、09-10赛季——有，左、右脚踝扭伤。

詹姆斯顺利康复，健康的进入了09-10赛季，但却面对着自由球员市场的问题。季前赛的流感危机并没有阻止勒布朗在MVP角逐中的脚步，骑士也再次取得联盟最佳战绩。詹姆斯遭遇了手腕以及大腿的伤病，但直到三月他的右脚踝伤势加重才迫使他缺席比赛。缺阵两场复出后，勒布朗遭遇了左脚踝的扭伤，但选择继续出战。但他确实开始感受到右肘传来的伤痛，加上此前的一些小伤，骑士选择让他在常规赛最后四场比赛都休战。

季后赛开战后，休息充足的勒布朗在对阵公牛的5场比赛中场均31.8分。然而，在系列赛收官战中，他的右肘再次遭遇了麻烦。他不得不用左手执行罚球，在接受核磁共振检查后，他被确诊为拉伤以及骨头挫伤。勒布朗在剩余的季后赛中受此影响，而凯尔特人也在第二轮淘汰骑士。

8、10-11赛季——有，左脚踝扭伤。

“决定”事件以及前往迈阿密的举动并没有在身体上对勒布朗产生伤害。他在季前赛遭遇了一次抽筋，在十一月又遭遇了一次小的腿部伤势。直到一月份的一次左脚踝扭伤，勒布朗才第一次缺席了热火的比赛。他缺席的两场比赛，热火都是败绩，这说明了勒布朗对这只球队的重要性，同时这也是这赛季他最后一次因伤病缺席比赛。赛季末，勒布朗选择休战最后一场比赛，以此为季后赛做好准备。在东部决赛的第一场比赛中，勒布朗受伤风困扰，这也是他当年季后赛唯一一次伤病。

9、11-12赛季——有，左脚踝扭伤。

在勒布朗的首次冠军之旅中，他遭受了一系列的伤病打击，右肩、手腕、韧带、左手无名指无一例外遭遇伤病。由于左脚踝伤势，勒布朗缺阵一场比赛，随后伤势加剧。热火常规赛最后四场比赛，勒布朗休战了三场。大概是由于赛季缩短强度增加，勒布朗在总决赛G4遭遇抽筋，但两天后他拿下三双，拿下了个人生涯首个总冠军奖杯。

10、12-13赛季——无。

尽管时间有些紧凑，但在2012年的奥运会，勒布朗仍代表美国出战。过大的工作量似乎在12-13赛季初显现了影响，勒布朗连续遭遇抽筋，而同时他的膝盖感觉也不是太好。随着赛季深入，勒布朗的两个膝盖都感觉到酸痛，同时，他还遭遇了肩膀挫伤、腿筋拉伤，这让他缺席了热火该赛季常规赛最后10场中的5场。然而，勒布朗再一次克服这些难题，实现了两连冠。

11、13-14赛季——有，左、右脚踝扭伤。

詹姆斯在热火的最后一年遭遇的困难格外的多。在三月，背部持续的痉挛和酸痛让他缺席了一场比赛。他的左脚踝两次扭伤，并因为右腹股沟拉伤缺席了一场比赛。在鼻子骨折后，他缺席了一场比赛，并不得不在随后的比赛中佩戴面具出场。当韦德因伤接受轮休的时候，勒布朗却仍要出场比赛，尽管此时他的右脚踝以及左肩都折磨着他。到赛季末的时候，勒布朗也享受到了轮休的待遇，最后两场比赛都选择休战。

对阵山猫的系列赛中，勒布朗在和比永博的一次碰撞后走路有些一瘸一拐。事后证明是大腿拉伤。这并没有很大程度上影响勒布朗的表现，随后他们淘汰了篮网和步行者，在总决赛与马刺重逢。ATT中心的空调坏掉了，G1的比赛是在酷热的环境中开打的。而当比赛陷入僵局的时候，勒布朗却因抽筋只能在场边看着。热火输掉首战，随后也输掉了系列赛。

12、14-15赛季——有，左、右脚踝扭伤。

新赛季，勒布朗重新披上了熟悉的骑士球衣。在季前赛，他遭受了一些背部伤病，在十一月中旬又遭遇了伤风，而此时外界已经开始质疑他爆发力的下降了。他右肘的伤病也找上门来，但情况没有左膝的严重。这让他缺席了和雷霆的比赛，而在对阵热火的圣诞大战中，左膝的伤势更严重了。持续的疼痛让骑士重新评估了勒布朗膝盖和背部的伤势。现在勒布朗很可能至少缺阵接下来的七场比赛以此恢复伤势。受伤的部位都没有遭遇结构性的损伤，骑士队的队医希望能采用前瞻性的治疗。