海南广场舞总决赛-海南广场舞总决赛冠军

为什么跳广场舞的人越跳越胖呢？不是运动可以减肥吗？

你好，谢谢邀请！

运动是减肥中消耗能量，调节能量平衡，调节体脂肪，增加脂肪的氧化和燃烧的安全有效措施，同时需要饮食要配合。

针对减肥，运动类型、运动时间、频率以及运动量的强弱都是非常重要的。

跳广场舞，越跳越胖，也不是绝对的，跳广场舞的大部分都是中老年人，基本上都是处于更年期或是更年期以后的妇女及男性:

首先，他们的生理状态，都是分解代谢大于合成代谢，而且胃肠蠕动较慢。体重已经超重或肥胖。

其次、跳广场舞，虽为有氧运动，但是运动量(心率)达不到，而且每次锻炼的时间低于30分钟，(跳广场舞，都是一小段一小段的)所以氧气不能充分燃烧体内的糖分和脂肪。

再次，只注重身体活动，不注意饮食，这是大部分人的意识。而减肥必须是饮食能量控制和运动相结合的成果。

总之，运动是可以减脂肪的，但是一定要注意运动的时间、频率和强度，此外，减肥并不是一朝一夕的，而是一个长期的过程。

为什么有些人跳广场舞会越来越胖？首先我们要明白一个道理，那就是能达到减肥的目的需要多大的运动量？显然广场舞的运动量不能算很大。因为毕竟中老年居多，领舞的也不可能安排活动量太大的舞蹈，毕竟害怕出现什么问题。但是如果能跳到一个半小时一上，再加上是比较激烈的广场舞，不是那种慢吞吞地，其实晚上坚持跳是肯定能减肥的。我以前从体重160，半年减了50斤就是很好的例子，因为我跳舞很认真，从头跳到位，中间不休息，动作规范，减肥效果肯定好。还有一点就是晚上不吃饭！切记！

那些跳舞越跳越胖的，其实只是错觉，他们如果不跳舞会更胖。有些人晚上出来跳舞是来消遣的，动作不到位，遇到难度大的舞就会歇一会，累了也会歇一会，回家还得加餐，也就是把不住嘴，所以，运动量不到，动作不规范，不到位，又不节食，所以，根本不会瘦。

所以，跳广场舞如果选的舞动作幅度大，跳的时间久，动作规范到位，管住自己的嘴，肯定能减肥。即使体重数字不会减，但是体脂率会降低，也就是看上去瘦了，肉肉紧致了。

所以，任何减肥就需要管住嘴，最起码晚上不用吃，再加上认真规范跳舞，肯定可以瘦！

谢谢大家听我罗嗦这么多，没事请来我的酷舞时代排舞找我玩~

因为你感觉有点肥胖才去跳广场舞，可是学习了广场舞以后，发现胃口好了，越来越能吃，吃什么都香。所以感觉学习广场舞没有达到减肥的目的。其实跳不跳广场舞你吃多了都会引起肥胖的。如你学习跳广场舞，之前的饭量和跳广场舞以后的饭量一样，体重是绝对不会增加的。所以无论用什么方式锻炼，食量一定要控制在标准状态，如果你不是体力劳动者和运动员，一般吃饭七八成饱就很好了。

食物的营养搭配也很重要，一般肥胖者都是不太参加运动，喜欢吃肉食，暴食暴饮，不注意节食。大胃王要是引起肥胖，你再跳广场舞也没有用的，即使你去爬喜马拉雅山也没办法。如果你真的上去了，估计也不会肥胖了，可以试一下呵呵。

对于这种锻炼了就吃得多，吃多了就会肥胖，锻炼无用论也是吃货的理由。不想锻炼的人寻找一种借口。广场舞并不是一项专门的减肥项目，通过广场舞的学习和锻炼，可以改善你的睡眠状态。广场舞因为是一项集体的活动项目，也会达到治疗康复改善忧郁症，神经衰弱症，以及肢体的各种病痛。跳广场舞的人会越来越肥胖也是各异，不必在意。你的生活你做主，做你想做的事情比什么都好！

这个问题提的好，有这方面感兴趣的朋友可以一起来讨论一下，其实这个问题是个伪命题，没见过跳广场舞越跳越胖的，而且运动是可以减肥的，胖的原因也不是因为跳舞。

胖的原因肯定是吸收的能量大于所消耗的能量，通俗的讲就是我们吃进去的热量大于运动所消耗的能量，而且因为遗传、体质和内分泌失调等原因造成的肥胖也是这个原因，因为先天的体质导致身体总是能完全毫无保留的吸引收能量，但消耗出去的太少，这种是最难减肥的，可以减，只是难度大一点。

经常跳舞的人大多都有这样的经历：刚开始跳舞时，半个月、一个月体重都减了好几斤，有的减了十几斤了，都感觉跳舞真的能减肥，但之后体重稳定下来了，不再减了，还有因为各种原因停下来不跳舞了，几个月之后肉肉又长回来了，停的久的还会比以前胖点。

分析原因：以前没跳舞时就是因为每天吸收的能量多，就胖起来了，有一天突然跳舞了，运动起来了，消耗的能量当然比平时不跳舞时大了，就瘦下来，接着运动量增加后食物也增加了，每天的食量刚好晚上跳舞时消耗掉了，这样每天的饭量和每天的运动量达到一个平衡的状态，体重也就稳定了，如果要继续减，唯一的办法就是：管住嘴，增加运动量。

以实例来说，舞场里的小琼，人不高但体重有130斤，刚开始学跳舞就是跳广场舞，2-3个月下来减少6、7斤，后来不减了，她说怎么回事不减了，还是胖啊，我说要减就去跳鬼步舞，说者无心听者有意，她真的去学鬼步舞了，哎！我的舞场少了一个粉，不过为她高兴，现在多好的身材！这就是因为运动量加大了，就减下来了！不过要坚持运动，真不能停下来。

还有一个例子：去年9月我们排练中秋参赛的广场舞节目，为了争取好的成绩，姐妹们请几天白天排练，从进场动作到结束动作、出场动作一遍一遍反复练，海南白天的天气不是一点热，大家两天坚持下来，汗水不知道流了多少，舞友们后来都说人都瘦了几斤了，以前在家我总是说要减肥，这次老公说了一句：不要再减了！，哈哈终于听到一句喜欢听的话。

所以减肥没有更好的办法，只有两个方向同时时行：那就是少吃，并增加运动量！

谢谢你的邀请，舞有多种多样，我教了十多年的舞，亲眼看到130多斤的哆啦咪老板娘朱青英，她认真，用功，慢慢减下，减到了108斤。还有很多女土们都瘦身了。关键要坚持，慢，中，不会瘦，要跳快四，，最易瘦的是拉丁舞，牛仔舞，桑巴舞，恰恰舞，广场舞是健身养身舞。

越来越胖并不是因为跳广场舞带来的后果，如果不跳可能胖的更快！人的胖瘦和每个人的生活质量，年龄，活动量身体机能等因素有关。正常情况下，运动量大了就能起到减肥效果。我前几年体重160斤，为了减肥，我打拳，去健身房锻炼1后来又自己买了杠铃哑铃，自己在家里锻炼，平时俯卧撑，倒立行走等自重锻炼也坚持做，现在体重130斤，符合标准体重！

跳广场舞越跳越胖，这是与老人发福有关，每个人身体壮态不同，胃消化功能不同，有些人爱吃山珍海味，但不胖，这与吸收营养有关，有些人跳舞全身运功，饿得快睡得好营养吸收快所以发胖，因此每个人素质不同就有不同的效果，不能一既而论，是有区别的。

真象你说的

运动使人胃口大开

吃的多消化少

使人发胖

跳广场舞多是中老年人

身体本身己发福

再一个她们不以减肥跳广场舞

一是愉悦心情二是饭后消化食

晚饭要吃七分饱`这是重要的

国庆期间，海南岛内有哪些“不去可惜”的地方？

国庆期间，海南岛内有哪些“不去可惜”的地方？说说我去的几个地方吧。海口，没有感受到多少热带城市的感觉，只觉像个普通的内陆二三线城市，连建筑风格都和内陆城市想像。看来中国建筑设计千篇一律已经囊括了海南岛，有点小失望。城市人口虽然不多，不到300万，但是交通已经有了千万级城市的拥堵感，当然我只看到我待的那几天的情况。如果选择旅居在海口，那不如在内地找个地方，比如广西、云南之类的地方。一切方便是方便，物价也不高，但也没有体现出来海南的与众不同之处。

于时继续瞬时针环岛，来到文昌。海南的好处是高速公路免费，虽然油价比内陆高1元／升，但是高速免费，还是很划算。文昌出名在，它是航天发射基地。发射基地离文昌市里有些距离，我就没去。文昌市里，怎么形容呢，还不如我家那边的十八线小县城。文昌市里离海边沙滩有几公里的距离，不算近，也不算远。海边有一些游客，但周围配套不多，或许我没有看到全景，但就比较不错的沙滩位置来说，周边有楼盘，可租房，生活却感觉并不方便。

不满意，我又继续顺时针而下，来到了琼海市。琼海，又是一个十八线小县城。无趣的城建，但却热闹了好多，尤其是晚上。因为没有什么特色，也不太感兴趣，便只骑着个小电驴在晚上迎着风转了几圈。晚上降温，风吹得脑壳疼，早早地回酒店休息了。第二天一早，我去到了闻名遐尔的博鳌镇。这里环境不错，人口很少，但配套也不方便，海边一排排的房子，却没有看到多少饭店和商店。通往海边的路也都被封上了铁皮板，不知是什么原因，总体上印象一般。我接着南下，来到了万宁。万宁城，我没有停留，因为穿过城区的时候，我意识到，这可能是个十九线小县城，实在无趣。我就是这么肤浅，随便搂一眼，基本就能知道我喜不喜欢，就像是看女生一样。

但是万宁再往下有个地方叫神州半岛，名字听着有趣。这进岛这路就像是进山一样，一路上荒无人烟。但一进岛感觉像是进入了另一个世界一样，岛上很安静，高楼林立。沙滩不大，但小而精致。周边配套也不算多，饭店也有一些，物价较高。绕岛一圈大概五六公里吧，本人凭感觉估算，大概吧。挺简单小巧的一地方，来待几天可以，待久了，应该挺不方便的。万宁再下，我就来到了陵水县。陵水县一看就像是某些发达省份的城市，干净整洁，一切都很靓，人气也很足，热热闹闹，却依山傍水。这第一眼就是，八错。但住这城里，你体现不出你是在海南，所谓海南，就得是渚清沙白，椰林成荫。旅居在城里，那为何不在内陆。

于时继续顺时针南下，来到清水湾。这地儿，有一条沿着海岸线的10公里清水湾大道。游客稀疏，总量是有的，但密度较低。清水湾大道两边都是小区，可租可买，从小区走到海边三四百米。海边沙滩绵延十多公里，或许更长，一眼看不到头。沙滩上人不多，可以安静地散散步，听听海浪声。小区背后便是大山，正儿巴紧的依山傍海。看似是不是太冷清了，却没想到周边配套也相当方便。附近5公里有两座热闹的小镇，新村镇和英州镇，物价便宜，应有尽有，开车过去5分钟，非常方便。

来了海南怎么能不去三亚，提到海南多半会先想到三亚，海口都靠边站。但是三亚却不是很讨我喜欢。三亚城市非常拥堵，几公里的路能够开半个小时。或许我是赶上了晚高峰，但是理想中的样子可能是更加悠闲一些，而不是像内陆的一些都市一样。本以为不悠闲，去到三亚湾海边才意识到这儿是真悠闲，一大早就被大妈大爷占去跳广场舞，吹喇叭，脑壳疼。三亚的物价、房租都要高不少，来凑热闹住几天是不错的。热闹的地方，你要它安静，是困难的；但安静的地方，你想热闹，只要开车过去就行了。剩下的半圈去东方市，去儋州，我就没去了。东岸比起西岸应该更宜居一些。最后还是返回到清水湾。在热带地区，房子阳台还是朝北舒适些，这样即没有东晒也没有西晒，一天到晚清清凉凉，好不自在。

广场舞‖诗4首

文/无名

01

耄耋舞翩翩，

英姿抵当年。

舞中银须飘，

围观小辈赞。

摆手似猴妖，

脚蹈赛神仙。

高龄腰板硬，

寿比海南山。

02

农村大妈谷场站，

城乡差距在缩短。

手舞足蹈扭身段，

伴随节奏幸福感。

03

错目胞女民族风，

秀发飘洒舞姿中。

城市倩女一处景，

婀娜多姿美无穷。

04

雄鹰击空稚子起，

荒凉草地勤练习。

有模有样挺专注，

待到羽满翅硬时。

2020.07.07