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杜锋骂人很狠，你印象最深刻是骂哪位球员？

CBA常规赛广东宏远115:124不敌辽宁队，结束了之前的15连胜，但对于广东队的年轻球员来说，其实收获不少。在最后25秒，杜锋对王润破口大骂，但广东队神奇地扳平了比分在本场比赛布鲁克斯缺席的情况下，广东队本土球员必须肩负起得分的进攻重任。尤其是队内一些年轻球员，在比赛中承受着很大的压力，表现普遍令人满意。他们落后10多分就能勇敢追平比分。闯进加时赛和辽宁掰手腕到最后不容易，挺感动的。比赛期间，杜锋对全队年轻球员进行了三次非常严厉的公开批评，从第一节开始。在比赛的最后25秒，胡在当时做出关键的两球后，杰夫和杜做出了非常错误的动作。他们下意识地习惯性地往前推，压迫对手。结果，被瞄准的对手都是空位，这样他们就可以轻松地打出3秒钟的快攻，快速上篮

CBA总决赛期间，杜锋有过一个愤怒的场面。引起网友热议。当时在暂停期，杜峰把队员叫到自己身边，然后一脸扫地的吼了起来。至于他吼谁，网友一时没看清楚。杜锋在总决赛骂谁？汤普森·赵睿从2中选1！杜峰甚至敢骂NBA超级巨人因为当时拍摄角度不是特别好，杜峰咆哮的位置恰好在赵睿和汤普森之间，而任骏飞坐在另一边。由于菲儿是一名资历相对较老的球员，而且已经30多岁了，杜锋一般不会这样对待任骏飞。至于外援汤普森，杜锋不会轻易招惹，所以看起来他吼的对象应该是赵睿。

此外，从当时小玉的翻译来看，他没有开口翻译，模仿杜峰咆哮的语气，似乎表明杜峰的咆哮是针对赵睿的，但赵睿仍然平静地喝水，耐心地听着，做着自己的事。事实上，杜峰对赵睿发出这样的咆哮并不特别常见。赵睿年纪越来越大，逐渐成为球队的中流砥柱，所以杜峰很少对他咆哮。现在杜峰基本上只对小球员采取如此严厉的批评。毕竟老玩家不用太担心。

其实杜锋在执教位置上还是菜鸟的时候，确实和大牌外援有过冲突。那一年，他亲自飞往纽约说服NBA巨星，代表美国队参加2004年雅典奥运会和2008年北京奥运会。布泽尔加入了梦之队。结果在布泽尔为广东工作期间，出现了懈怠的表现。杜峰当场批评了布泽尔，但布泽尔并没有买杜峰的账，立即对杜峰表示不满。两个人吵架了。

八冠王朝时期的广东宏远队到底有多强？

在02-03赛季经过一些列的磨合以及新生力量在场上的成长，常规赛以23-3的成绩杀入季后赛,但最后因经验上的巨大差距，以1-3的输给了八一！随后开启了八冠王的征程！

从2003-04赛季，队哪的朱芳雨、杜锋成长起来，配上易建联、积尘、李群。在总决赛再碰八一，以3-1赢得当年的总冠军！好像是刘玉栋因伤休赛的一年！那年的杜锋获得总决赛MVP，总决赛场均25.8分9.8篮板！一连就是三个赛季。长期霸占总冠军头衔！

2006年由于王治郅的回归，再06-07赛季中改变了CBA原有的格局，由王治郅带领的八一队在当年以4-1的大比分优势终结了广东的四连冠梦想！

07-08赛季李春江重掌广东，他的赴美进修的经验给了广东崛起的带来了至关重要的作用。而且队内陈江华、刘晓宇、苏伟、周鹏等青年才俊也都能独当一面了。

07-08赛季，4-1胜辽宁夺冠！

08-09赛季，4-1胜新疆夺冠！

09-10赛季，4-1胜新疆夺冠！

10-11赛季，4-2胜新疆夺冠！

12-13赛季，4-0横扫山东夺冠！

时间的长河留下的只有荣誉，随着核心球员再次老去，朱芳雨、王仕鹏、杜锋、积臣的先后退役，留给我们的只有对八冠王的瞻仰以及对冠军的渴望。。。追逐继续。。

别的不说，就拿阵容来说：广东宏远八冠王朝时期，主力球员包括易建联、王仕鹏、朱芳雨、杜峰、刘晓宇、苏伟、刘晓宇，董瀚麟、周鹏、陈江华，任俊飞、史鸿飞……当然可能还有一些人没有提到，笔者这里先提的国内球员，但乍一看你不难发现，咦？这些球员的名字似乎都曾在国家队当中出现过！

没错，就拿我们最熟悉的来说，易建联、王仕鹏、朱芳雨、杜峰、周鹏、陈江华，他们前几年还占据着国家队的半壁江山！06年世锦赛前与美国梦之队的热身赛中，中国队在场上一度同时排出了五名广东男篮球员组成的阵容！而如今，杜峰成了国家队教练，周鹏和易建联仍然是国家队的绝对主力！这就是当年宏远的阵容深度！

当然，提到国内球员我们就不得不提到外援，像斯马什·帕克（外号：死神帕克）、积臣、卡西亚诺，阿隆·布鲁克斯（外号：小黑豆）、詹姆斯·辛格尔顿（外号：“信鸽”），这些人的名字我们都印象深刻。的确，当时的广东宏远除了国内球员阵容强悍之外，外援也达到了一个堪称恐怖的级别，比如像积臣，他在广东巅峰时期，几乎每个赛季都能拿下两双，命中率近60%，广东后来也退了他的球衣。

至于当年的广东的真实水平，我们引用一些著名人物的评价和当时广东的表现来说：

第一，国内著名教练王非曾经如此评价广东：CBA分为两个队——宏远队和其他球队。这大概是对于巅峰时期的广东宏远最形象、最中肯的评价了；第二，当时的广东宏远打弱旅，基本上第二节就打花比赛；而无论对哪支球队，基本上就像现在的勇士，三节打开下班；第三，广东宏远当时的替补都是联盟相当当的存在，对于媒体和球迷，宏远赢球那都不是新闻，输球才是新闻 ……

是的，当时的宏远就是这么个盛况，其实想到如今的广东，因为青黄不接而没落，但上个赛季，广东依然能够杀进总决赛，这就是他们自八冠王朝时期留下的底蕴。

巅峰宏远有多强？我列举几个方面让大家感受。

1.苏群老师曾经在解说一场篮球比赛的时候，大概说过这么一句话:“以前的广东队，上来都是悠着打，到关键时候，王七朱八一顿狂扔，瞬间解决比赛。”

从这句话可见一斑，巅峰时期的王仕鹏和朱芳雨都是CBA联赛数一数二的人物，两个人的三分球更是顶级，没有哪支球队能顶得住二人的轮番轰炸。想当初新疆队三年亚军，队内也有“大漠第一刀”徐国翀这样的顶级投手，有第一得分后卫昆西杜比，但关键时刻，依旧抵不过王七朱八。

2.冠军底蕴，傲视群雄。

新疆队与广东队的争霸是那些年联赛的主题，新疆每年都加大投入，引入顶级外援，网络国内的众多国手，但是在与广东的系列赛中，虽然能领先一场，但却根本伤不到广东的信心。昆西杜比曾在总决赛独得55分，引出王仕鹏一句经典的名言:“要干就干第一外援！”

果然，随后王仕鹏大爆发，荣获总决赛MVP！

3.国家队的半壁江山。

都知道那些年的国家队，姚明是核心，但国家队的半壁江山都是广东球员。王仕鹏、朱芳雨、陈江华、杜锋、董瀚麟等等，这是其他球队可望而不可即的。

这些年，王朝球队没落，宏远队青黄不接，只剩阿联苦苦支撑，希望他们能早日重现风采吧！

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巅峰的广东场均120分以上，一般都是赢对手20分以上，各种跑轰快攻抢断，中锋有阿联（国内最强）积臣，外线有最好的射手朱芳雨和王仕鹏（cba第一和第二），控卫有李群和最快的陈江华（国内最快）刘晓宇，还有杜峰这种经验老道的球员。整个赛季就输几场球，随随便便就是十连胜。那时看球从来不担心广东会输，因为各点都太强，九年7冠真的就是垄断的存在。现在老队员老去青黄不接，无比怀念以前的广东，看球已15年了。

在2008年的北京奥运会上，中国队12人名单中，广东队4号杜峰、6号陈江华、7号王仕鹏、8号朱芳雨、9号易建联曾一起出现在球队的阵容之中，占据了中国队的半壁江山，还在奥运会遇上了科比领衔的最强梦八队，在小组赛上半场还打得有声有色，易建联还补扣当时NBA最好的小前锋安东尼，可见他们的实力之强，更让人恐怖的是，他们不是一时一人强，而是在一起时，都是那么强。

巅峰时的广东宏远场均120分以上，一般都是赢对手20分以上，各种跑轰快攻抢断扣篮，中锋有阿联，外线有最好的射手朱芳雨和王仕鹏。后卫线有刘晓宇和陈江华两位国手，整个赛季可能也就是输了几场球，当时没有人会担心广东队的进攻，各个位置都是当时国内的顶尖水平，10年8冠就是最好的证明。

而那时候外援只有积臣和死神帕克，还没有谁是NBA级别的选手。外援只是作为辅助比赛，整场的进攻和防守大部分都依靠国内的球员。

还有在那些年CBA各项奖项都被广东宏远给蝉联，上到总冠军，下到MVP、FMVP等等。可以看出广东男篮全方面碾压各个球队，只有姚明和王治郅领衔上海、八一男篮才能与之抗衡。

大家有其他看法，欢迎在下方评论！

就像火箭队勇士队一样，巅峰期的广东宏远一上来就是一顿任性的扔3分！手感好的话比分被迅速被拉开，然后就开始松懈开始浪。很多时候对方的攻防已经做到很完美，不断迫近比分，然后宏远版的“水花兄弟”朱芳雨王仕鹏又来一顿扔3分，比分又拉开了！讲真，巅峰期广东宏远的3分能力就是自成一档，独步天下。

宏远王朝有多少强？让我告诉你

其实作为老球迷都知道，巅峰的宏远可以说是国家队的半边江山，甚至完全可以凑齐国家队首发。当时的广东是李春江执教的，因为李春江素有严明的风格，所以他在球队中也有绝对的权威，可以说在他的球队成员都必须雷厉风行。其次广东拥有三杆枪朱八王七杜四，当时可以说在外线全联盟是无人可及，又有踩着风火轮的陈江华，在当时乃至现在快速反击都是一招利器，可以说就是现在NBA勇士队的打法！

美丽的回忆，依然畅意快乐着，高光时代的宏远，我们忘不了那些教练、球员带给球迷的精彩时刻……

说起广东宏远(广东东莞银行)队的掘起时刻，我记得那是2002年开始，当年宏远1比3憾负八一，第二年，即2003年，开始了宏远王朝之路，在主教练是李春江的领下，他手下那战将有杜锋、李群、朱芳雨、王仕鹏，易建联、周鹏、刘晓宇、陈江华、苏伟、董瀚麟、王征、史鸿飞和李原宇等一班人。外援方面有积臣、卡西阿诺、死神帕克、阿隆.布鲁克斯、詹姆斯.辛格尔。顿等这些球员。

先开始与一个三连冠问鼎，后来又被八一夺回，再到2007年开始至2013年段又迎来一个五连冠，这些都是宏远最辉煌的时刻，他们逢队必虐，掌常规赛和总决赛冠，有4比0横扫的，也有4比一弱扫的，还有4比2轻扫的，总之当时的东莞宏远队，在赛场上就是神一样的存在，国内球员杜锋表演完了，朱芳雨接着，再来就是易建联，王仕鹏，陈江华、周鹏和刘晓宇，他们无论是外钱，还是外钱，都能冲能突，还能控，篮板球、三分雨不停……

也就是这个时期段，中国国家男篮宏远队成了国脚大户，无论国际赛，还是国内赛，这段时期的宏远球员都是非常出色的，他们打得非常出色，配合也默契，团队精神好，技术执行力度高，这让球迷们十分喜欢他们！而对于我个人来说，尤其喜欢王仕鹏和朱芳雨，还有易建联和陈江华，特别是朱芳雨，看他的表现就一种爽，要三分有三分，要二分也不含糊，吃饼、盖帽平常事，里冲外突谁不知，可能一时名声起，还得了铁拳无敌霸王气……！外援积臣最敬业，帕克得分能力最高！

题主问那时期宏远有多强？夺了八一的霸主位后到今天，让八一从王朝到没落为球队退出CBA，然后打到新贵球队新疆冒不了头，辽宁只好年年做老二，浙江无能力去办手，上海一见直摇头……还是不说太多了，免得又有喷子冲斗口！

首先在2019年和2020年拿到两连冠之后，广东队就已经是名副其实的十冠王了！不过说到夺冠原因，其实广东队和之前的CBA霸主八一队一样，都是依靠众多的国手球员，依靠天赋才完成了对其余球队的碾压！而和八一队纯国内球员相比广东队还具有外援的优势，所以这又是锦上添花了！下面我们就从广东队的第一冠说起，看看他们是如何完成对八一队的超越的！

靠青训起家的广东队，在02-03赛季就聚集了朱芳雨、王仕鹏和易建联这三位未来核心

当时CBA青训做的最好的两支球队就是江苏队以及广东队，江苏队有胡雪峰、唐正东和易立这样的明星球员，而广东队也有朱芳雨、王仕鹏和易建联这样的国家队主力！

在02-03赛季广东队的主力是杜峰和朱芳雨，同时在这个赛季王仕鹏和易建联也正式进入了联赛，尤其易建联还是当时国青队的主力核心，不折不扣的超级新人！这一年在李春江的带领下广东队拿到了常规赛冠军和总决赛亚军的好成绩，也为下一年夺冠建立了基础！

04-05-06连续三年拿到总冠军，建立了广东队第一个王朝！

03-04赛季球队已经正式完成了更新换代，李群宝刀未老、积臣正值当年，再加上年轻国手朱芳雨、杜峰和易建联，这套阵容在CBA已经很难找到对手了，尤其是八一队刘玉栋因伤宣布退役，所以在总决赛里广东队3:1轻松击败由李楠单核率队的军旅球队，拿到了在CBA的第一个总冠军！

而04-05赛季才是他们真正的挑战，这一年江苏队唐正东的风头一度盖过了易建联，而胡卫东也迎来了最后的巅峰，再加上胡雪峰、张成、易立和外援雷恩，江苏队在总决赛上和广东打到了第五场并一度建立起来20分的优势，但最后还是被广东队逆转完成翻盘！这也是“中国乔丹”胡卫东最接近总冠军的一次机会！

而05-06赛季广东队就再未遇到有难度的挑战，他们在总决赛上4:1轻松击败八一队后正式建立里属于自己的王朝！

2008-2011年，广东队再度建立四连冠的王朝，球队实力达到顶峰

在06-07赛季输给八一后，易建联就赴美进入NBA了！虽然缺少了一位核心，但队内其他的年轻小将像陈江华、刘晓宇、周鹏和苏伟等球员又站了出来，同时朱芳雨和王仕鹏也发挥了核心的作用，于是他们在这四年的总决赛上都以大比分击败了对手，建立了球队第二个王朝！

随后广东队在13年、19年和2020年又拿下了三次总冠军，完成了CBA史上唯一一次十冠王的壮举！

巅峰的广东队有多强大？几乎是大半支国家队！

巅峰时期的广东队有多强呢？首先看看他们的主力阵容：易建联、朱芳雨、杜峰、王仕鹏、周鹏、陈江华！他们在做作为广东队主力的同时也占据着国家队的半壁江山，有时候他们六位再加上刘炜、王治郅和姚明后基本上就构成了当时国家队的主要轮换阵容了！而在姚明和大致退出后，“王七朱八易九”三位也就成为了国家队的绝对核心了！

广东队那些“大名鼎鼎”的外援们？

先不说实力与否，光是这些大牌的球员的名气就已经足够别人羡慕嫉妒恨了！09-10赛季科比的队友斯玛什帕克；11-12赛季小黑豆布鲁克斯；12-13赛季迪奥和斯隆；14-15赛季NBA超级新秀穆迪埃和拜纳姆；16-17布泽尔；还有如今在CBA十分火爆的马尚布鲁克斯都是在NBA就小有名气的球员！

不过这里面最得到球迷认可的还是在广东队效力了十年的积臣，他也是唯一一位在CBA连续效力十年的外援，而且是在同一支球队！积臣在巅峰时期可以拿到22.27分和12.13个篮板，也正是因为积臣的存在，所以广东队才能在易建联和王仕鹏初出茅庐时期就可以完成三连冠的霸业！

随着超级外援的大量流入，积臣的实力与状态已经慢慢的跟不上了时代，在09年退役后广东队将积臣留了下来并让其担任了球队内线教练的职务，而且在当年广东队还退役了积臣的球衣，也是给了这位功勋老将最大的尊重！

所以当时有个说法，CBA的球队只有两种，广东队和其他！这也是对广东队最大的认可了！

姚明去 NBA了。广东队才王朝了。马布里来了 广东7年一冠。周琦在新疆 没广东什么事。周琦去 NBA了 辽宁冠军了。现在广东机会又来了 辽宁更强了 易建联体能当老队员用。但这些年 唯一存在率最高境界就是 广东球迷 呵呵

在CBA打过球的NBA球星都有哪些？

在CBA打过球的NBA球星：麦迪屈居第二，榜首是状元

CBA联赛虽然比NBA联赛相比，差距很大，但是近年来很多NBA球员都考虑到CBA联赛中，显然CBA联赛已经成为了一些球员淘金的地方。那么今天我们就来盘点一下，在CBA打过球的NBA球星：麦迪屈居第二，榜首是状元。

马布里

他在联盟中最巅峰时期，可是在控卫中排在前五的。不过他性格比较独，因此和球队成员非常的合不来。性格问题成为了马布里被雪藏的原因，最终马布里来到了CBA联赛。他是NBA球员在CBA联赛中，效力时间最久的球员。退役之后，还成为了CBA联赛队伍的教练。

布泽尔

对于很多观看NBA联赛的球迷，布泽尔的名字一定不陌生。曾经在NBA联赛中也是单场拿下了过41分的球员，并且还带领队伍打败过两次火箭队。在职业生涯的末期，布泽尔选择来到了CBA联赛，可是只是效力了一个赛季，他就选择了退役。

麦迪

麦迪在早年间，他的人气比科比詹姆斯要高多了。而恰巧当时他效力于火箭队，由于姚明的原因，他在中国非常受欢迎。在职业生涯末期，他来到了CBA联赛。当时麦迪所在的比赛，场场爆满。即使麦迪当时已经英雄暮年，但还是在CBA联赛已经打出了25+7的数据。

奥登

他是NBA联盟中近年来最水的状元，曾经效力过湖人队。不过由于伤病等原因，让他最终离开了NBA联赛。NBA联赛不再适合奥登后，他转战于CBA联赛，但同样也并未取得非常好的成绩。现在奥登再次选择进入篮球事业，只是不知道他能走到哪一步，希望他就业成功。

当年姚明疯狂增重来对抗暮年鲨鱼是不是他职业生涯中最大的错误？

姚明增重是必然的，他想成为超级巨星必须去适应当时的环境。

我们知道我国的姚明在 NBA取得了惊人的成绩，成了中国最成功的篮球运动员，但是他的职业生涯并没有多长，这与他后期增重有关系么？

有的球迷说姚明是为了增重对抗奥尼尔才导致自己的职业生涯大大缩短，是这么回事么？

我们知道奥尼尔身高2米16，体重147公斤，是联盟著名的巨无霸球员。而姚明身高2米29，体重141公斤，在奥尼尔面前，姚明的力量是吃亏的？

但是姚明可不单单是针对奥尼尔，姚明进入联盟时是一个瘦竹竿，力量太差，在那个崇尚肌肉碰撞的时代，尤其在内线，体重跟不上是没办法生存的。

姚明增重也是为了适应那个时代，增重后的姚明才是明星球员，如果他一直瘦竹竿一样，恐怕难以有现在的成绩。

姚明职业生涯短暂很大一部分原因是负荷太重，除了被主教练疯狂压榨，到了休赛期，姚明根本没有什么休息机会，他还要带领中国男篮打各种国际比赛，这种从年头到年尾的操作，任谁也受不了。

不过个人感觉，姚明的一切都值得，他用自己的拼搏换来了自己无限的荣光，他成了中国男篮最优秀的球员，成了一个标杆，现在又带领中国男篮事业继续前进，这样还不可以么？

姚明是中国男篮 历史 最伟大的球员，没有之一，在02年以状元秀身份被选中之后，便开启了属于自己的NBA职业生涯。姚明刚进联盟的时候，体重很轻而且身材瘦弱，在CBA可能是无敌的存在，然而想要在NBA中立足。姚明必须选择增重，让自己在内线对抗与护框时更具有优势。很快姚明的增重取得了不错的进展，而比赛上的效果也是立竿见影。

在当时的NBA联盟中，中锋奥尼尔属于最无解的存在，庞大的体型、暴力的打法让他在内线只手遮天。只要当奥尼尔在低位拿到球的时候，没有任何一个人能够限制大鲨鱼，因为他只要一个转身，就能挤出扣篮的空间。他甚至不需要柔和细腻的技术，在绝对力量面前，这些都不值一提，直到姚明的出现，才让奥尼尔在内线吃到了苦头。

身高比自己高、臂展比自己长，体重与自己相差无几。大鲨鱼在遇见姚明时，也吃了一次瘪，可以说姚明是专门可以克制大中锋类型的球员。当年巅峰的魔兽霍华德，在内线也被姚明压制的死死的，然而姚明这样的打法也存在着巨大的缺点。无法在对方后卫与中锋进行挡拆之后，拉出来防守，特别是在对阵爵士这样的球队时，姚明的弱点被无限放大。

大中锋奥库待在外线投三分，布泽尔在内线抢篮板，这让姚明在比赛中苦不堪言，出去不是，不出去也不是。结果就是内线被布泽尔完爆，外线被奥库投疯，队友麦迪更是被AK47压制的喘不过气。另一方面，体重过大也让姚明的伤病加剧，仅仅30岁左右就无奈选择了退役，原本姚明还拥有更为璀璨的职业生涯。

个人认为不是。

姚明的打法决定了他必须增重。看过姚明早期比赛的球迷都应该知道，在他瘦似竹竿的时期，他的打法就是标准的中锋打法，而这样的打法最基本的要求就是体重和力量了，更何况姚明要面对的各种身体素质爆表的肌肉猛男。一个黄种人，在先天身体素质上就不占优势的情况下，想要在这样恶劣的环境下生存并取得成就，仅仅依靠身高是完全不够的。相对于让姚明改变打法而言，增重显然是让他走向成功更正确的一步。

不可否认的是体重越大身体的负荷就越大，随之而来的伤病隐患也会增加，这确实对姚明的生涯长度产生了影响，但我认为更应该关注的是对球员身体的保护，毕竟对运动员来说身体更加是革命的本钱了。众所周知，除了有伤病外，姚明职业生涯中的每个休赛期基本都是在代表中国男篮参加各种比赛，这样的强度换成谁又能做的比姚明好呢。不过转头一想，像姚明这样可能几十年出一个的人才，谁会不想扎扎实实的利用他取得成绩呢？

我认为，姚明生涯中的每一步都是他成为传奇的关键部分，在他看似不那么长的职业生涯中他已经做到了极致，所以我敬佩他！而对于希望他生涯更长久的遗憾，只能寄希望于我们中国男篮涌现出更多优秀的人才，只有人才多了，每个人才身上的担子才能真正的轻些。

当年训练师给了两个选项，1是十分5板的竹竿型，生涯持久；2是20加10的超级内线，但生涯必然不长。姚明毫不犹豫选择了后者。

而姚明也凭借一己之力把男篮带进了八强，即使是小比赛，也倾尽全力。

作为球员和中国人，姚明都是伟大的

我觉得不是！

首先，姚明的优势是身高和柔和的手感，但最大的短板就是身体瘦弱，在NBA的肌肉丛林里，又是崇尚身体对抗的风格，姚明的身板是很吃亏的。所以姚明增重并不是针对奥尼尔，而是为了能跟NBA级别的球员对抗，能够在最高级别的篮球联赛里生存下去！

其次，姚明短暂的NBA生涯，并不是毁于他的增重，而是毁在了参赛场次太多和时长过长，体力过度透支导致！试想这么庞大身躯的运动员，在范甘迪手下场均出场时间赶得上后卫球员了，他的体力消耗得多大？另外，休赛期本来是保养身体和恢复体力的假期，结果年年休赛期都被lan协安排参加各种比赛，体力和身体非但没得到恢复，反而被更加的消耗，长此以往就被榨干掏空了！

如果，姚明能够跟邓肯一样，碰上波波维奇这样爱惜弟子身体的教练，我想姚明的职业生涯会更长，取得的成就也会更大！

最后，姚明仍是中国篮球界的第一人！

致敬！

姚明增重根本不是为了对抗奥尼尔。你看看汤姆贾诺维奇执教的时候姚明的打法就知道了。那完全是大范甘迪为了让姚明适应他那所谓的战术体系而必须做的事。大范根本就不是个合格的教练。没有任何进攻战术，就是姚明低位要球或者麦迪单打。如果老汤没得病姚明压根就不会增重增出水桶腿，职业生涯也会更长更 健康 。大范害了姚明一辈子。

并不是，刚进NBA的姚明确实偏瘦弱，如果没有增重，就不会有中国那几年的称霸亚洲，人姚明，姚明最大的问题是在球鞋上，没有很好的保护他的脚，让受力正常，优秀的运动员往往都是柔韧性很强的人，像吉格斯41岁还在曼联踢球，还很劲爆！

体重管理是一门科学，如今职业运动员根据各自需求对体重的管理相当精细。

经过一个休赛期后，当球员们亮相训练营，很容易就能发现，其中很多人的体型有了变化。比如，德安吉洛-拉塞尔、乔尔-恩比德、德怀特-霍华德、东契奇等球星瘦了，而波尔津吉斯、“字母哥”阿德托昆博又壮实了。

增重和减重当然不是盲目无目的的，基本上，增重和减重的目的无非就是为了更好地适应时代潮流的要求，为了更好地融入教练的战术体系，为了提升对抗能力减少伤病。

现状：科学增重、减重成潮流

早年间，运动科学并不流行，职业运动员对体重也没那么上心，老一辈球员中很多人胡吃海喝，吃各种垃圾食品，喝各种高糖饮料，压根不在乎自己的体重。

比如，沙奎尔-奥尼尔，大鲨鱼入行时官方体重137公斤，那时节奥尼尔身材其实很标准，运动能力惊人，跑跳在内线球员中都属于顶级。可后来，管不住嘴的奥尼尔体重暴涨20多公斤，只能用体重、吨位肆虐篮下。

比如他的对手查尔斯-巴克利，当年选秀被选中后，巴克利在去体检的飞机上还在狂啃披萨。

比如保罗-皮尔斯，据皮尔斯透露，他年轻时经常大口吃汉堡，大口喝可乐，好不快乐。

包括皮尔斯当初的死对头科比-布莱恩特，他以前也热衷于各种垃圾食品，81分之夜还大快朵颐享用了意大利香肠披萨和葡萄汽水，赛前又吃了汉堡和薯条。

但现在不同了，近几年运动科学兴起，针对球员的身体报告越来越详细，球员们对体重愈发在意，吃喝越来越讲究，减肥、增重都会在科学指导下进行。这方面，当代球员中最佳的榜样无疑是勒布朗-詹姆斯，他的体重的管控引来很多球员效仿。

2003年，詹姆斯刚进NBA时官方体重109公斤，当时的詹姆斯已经是魔鬼筋肉人，进入NBA进行更加科学的训练后，他的体型更加好看，肌肉线条更加明显了。前往热火后，詹姆斯曾进行增重，相较于之前效力于骑士时，詹姆斯增重大约10公斤左右。2014年詹姆斯离开热火重返骑士，他又选择了减重，当时詹姆斯降低了食物中碳水化合物的比重，减重大约4.5公斤。2017年休赛期，詹姆斯继续减重，减去了大约6.5公斤。

上赛季，詹姆斯因为腹股沟拉伤缺席了大量比赛，这也导致他的体重达到了127公斤。复出后，包括今年夏天，詹姆斯一直在努力减重，虽然没具体数字，但从视觉效果看，詹姆斯减重效果明显。

“事实就摆在那，一个球星减重后将自己的训练成果发到社交媒体上，如果最好的球员都那样做，那很容易吸引别的球员效仿，”NBA著名训练师阿邦萨谈及詹姆斯时曾说。

如阿邦萨所言，效仿詹姆斯的球员越来越多。上赛季后半程，德雷蒙德-格林的状态突然提升，相较前半程，他简直判若两人，据格林透露，他状态提升是因为用了六周时间减重大约10.5公斤。那段时间，格林找了一个营养师指导他规律饮食，他还有专门的厨师负责他的饮食，勇士力量训练团队帮他制定了训练计划，在保持力量的同时减重。

大多数球员在赛季中会保持体重的稳定，不会轻易的减重、增重，毕竟这很容易影响投篮手感，他们会将这项任务放到休赛期。今年休赛期，多人重塑了体型，内线球员居多。非保障底薪合同加盟湖人的霍华德减重11公斤，他坦言自己的榜样就是格林。他在湖人的队友德马库斯-考辛斯也瘦了不少，一夏天时间瘦了9公斤。乔尔-恩比德宣称自己瘦了11公斤。

不仅仅是内线球员在减重，湖人后卫艾弗里-布拉德利透露自己减重18公斤之多，独行侠新核东契奇经过一夏天努力也减重9公斤，肌肉线条更加明显了。

大量球员减重的同时，也有不少球员在增重，今夏跟独行侠签下5年1.58亿美元肥约的波尔津吉斯增重7.5公斤，原来的瘦竹竿愈发壮实。像布兰登-英格拉姆、安东尼-戴维斯，虽然没有具体数字，但他们的体型相较前一个赛季明显粗壮了不少。

缘由：球员重视体重管理为哪般？

球员愈发重视体重管理是多方面原因造成的，尤其是减重，这跟时代潮流、球队要求、个人目标等都有关系。

增重的目的相对简单明了：提升对抗能力，波尔津吉斯、阿德托昆博都是如此，他们的内线终结效率需要强大的对抗支撑。

减重比较复杂一些。过去，NBA崇尚肌肉对抗、低位背打，超级中锋引领过一个时代。可现在，NBA已经进入到讲究速度、空间的小球时代，攻防两端对球员的移动速度要求越来越高，哪怕是中锋也得跑起来攻，防守还得无限换防去防守对方小个。

几年下来，希伯特这种传统中锋被淘汰，剩下的传统中锋都在积极转型，要么开发射程，要么减重提升移动能力，比如努尔基奇、坎特、贾希尔-奥卡福等都瘦了许多，为的就是尽可能跟上比赛的节奏。今夏减重的布拉德利以及马库斯-斯马特等后卫减重也是为了提升脚步速度，打出更好的防守。

“篮球比赛已经进入到另外一种节奏，现在NBA的主题就是快节奏，”曾在魔术等队任职的罗格沃斯基就说，他是NBA球员工会的运动医药研究总监。

著名的IMG训练营总监巴托也表示：“现在各支球队的阵容个头越来越小，场上空间越来越大，不管你是得分手还是组织者，你在场上可以更快速移动。如果你的轻9-10公斤左右，你的移动速度无疑更快。”

有些球员减重则是为了球队，满足球队战术需求，最典型的例子就是詹姆斯。詹姆斯第一段骑士生涯一直在稳定增重，提升突破的杀伤力。2010年夏天转投热火后，詹姆斯大幅增重，这是因为热火当时内线孱弱，斯波尔斯特拉又喜欢打小球，詹姆斯需要顶到四号位，跟比他更高、更壮的球员肉搏。而且经历2011年总决赛的失利后，詹姆斯决定开发背打，高效的背打需要更强壮的身板作为支撑。

2014年詹姆斯回归骑士后，当时联盟已经进入小球时代，詹姆斯不需要再像过去那样去内线肉搏，低位单打也已经不吃香，詹姆斯选择减重。

减重最大的好处在于减轻球员的身体负担，降低伤病出现的概率，延长球员运动寿命。体重比较大的球员膝盖、脚踝承受的压力就更大，减重能减轻这些部位的压力。巴托就拿努尔基奇举过例子：“如果努尔基奇保持一个合适的体重，若无意外他能延长4-5年执业生涯。体重越大，你的关节承受的压力就越大，受伤的风险就越高。”

著名训练师特拉维斯-瑞斯特也说过：“当你在场上跑、跳，你的体重会给关节造成巨大压力，你每减重1斤，你的关节承受的压力也就降低一些。”

影响：姚明与邓肯的不同命运

从诸多案例看，增重的球员大多数结局并不太好，而减重的球员大多数效果明显。蒂姆-邓肯与姚明的不同命运，就跟他们对体重的管控有很大关系。

球员时代的姚明身材高大但体型偏瘦，他有丰富而精湛的技术、精准的中投，但在那个年代的NBA，中锋、大前锋离开篮下飘在外线打球会被视作离经叛道，会被诟病“软蛋”。为了适应时代、球队的要求，姚明在小范甘迪要求下疯狂增重。

增重成功练出一身肌肉后，姚明的确在NBA赛场上打出了统治力，可增重也带给了姚明毁灭性的打击，庞大的体型、过重的体重令他的双脚不堪重负， 健康 打完前三个赛季后，姚明开始饱受伤病困扰，2009-10赛季甚至全部报销，2010-11赛季也只打了5场，之后便早早退役。

重蹈姚明覆辙的球星还有不少，阿里纳斯23岁场均便能轰下25.5分、5.1个助攻，入选全明星，当时的他是联盟顶级得分手，但阿里纳斯走错了一步，他在巅峰时期疯狂增肌，1米91的身高体重最高却达到过接近100公斤，一身横练肌肉令阿里纳斯在进攻端无往不利，可与此同时，过重的体重令阿里纳斯在25岁便被膝伤击倒，从此再也没有回到巅峰，30岁便淡出了NBA。

还有昔日的最年轻MVP德里克-罗斯，在第一次经历膝盖重伤后，2013年休赛期，对体重管理了解不够的罗斯疯狂举重，下肢练不了那就练上肢，膝盖恢复差不多了就练下肢。罗斯在最新的自传中透露，当时他的体重一度达到了97公斤。罗斯以为自己更强壮了，可过重的体重也令他的身体更脆了。

“体重对我的膝盖施加了太大压力，我的体重超标了，”罗斯在自传中表示，他的膝盖总是毫无缘由的出现疼痛，他的后背、脚踝都出现了问题，各种伤病令罗斯苦不堪言。

与姚明、阿里纳斯、罗斯命运相反的是邓肯，巅峰时期邓肯也是篮下霸主，但随着年龄增大、伤病增多，尤其是足底筋膜炎出现后，邓肯开始减重，减重后结果邓肯又 健康 打了五六年，直到40岁才退役。

生涯暮年的邓肯减重后伴随而来的是进攻方式和区域的变化，进攻端他基本只是扮演中距离炮台，他从低位大杀器变成了中距离投手。后来的克里斯-波什、凯文-乐福走的也是邓肯的路子，波什在猛龙的最后一季以及乐福在森林狼的最后一季，他们都是低位大杀器，但改换门庭后，他们减轻体重减少了低位单打，更多担当外线炮台负责拉开空间，转型后都拿到了冠军，圆了冠军梦。

没有什么是绝对的，增重并不代表一定会被伤病击倒，比如阿德托昆博。减重也不等于一定能让球员攀上巅峰，比如卡梅隆-安东尼。增重和减重，关键在于科学与否。

那个年代nba跟现在大大不同，阵地战是比赛的立足点，除了太阳这样超越时代的先行者之外，整个联盟的风气都是血磨阵地战。一场比赛双方八十几分对八十几分非常常见，那个年代每个队都有自己的重型内线，犹记得小牛老板库班对这类球员偏爱异常，什么海伍德，丹皮尔都能在他那里捞到大合同。

姚主席刚进联盟那时就是因为对抗不足在赛场上屡屡吃瘪。新秀赛季才是13+7的水平。他要是不增重，就没法成为那个时代的内线大杀器，也没法打出后来那么高的表现，更有可能因为身板太弱受伤更多。

他增重是顺应那个时代潮流的必然选择。增重不是为了对抗奥尼尔，而且为了对抗全联盟所有的重型内线。当然增重对他来说是双刃剑，既让他成了那个年代的超强杀器，也为他后来腿脚频繁埋下了隐患。但换言之，如果不增重，在那个年代，只怕会陨落的更快更早。

这要看从什么角度来说了，姚主席当年技术、勤奋一样不差，但在NBA一群肌肉男的夹缝里生存，不增加体重，对抗上吃亏，当然也有可能是造成伤病的因素，这个很难去说明白，但是频繁的赛事是姚主席提前退役的重要因素